5 מוזן האָבן סמאָאָטהיע רעסיפּעס פֿאַר קידס
די סמאָאָטהיע רעסאַפּיז זענען דיזיינד מיט קידס 'נאַטירלעך פּרעפֿערענצן אין גייַסט. זיי זענען זיס און קרימי, ווי מילקשאַקעס, אָבער זיי זענען אויך האַרציק און געזונט גענוג צו זיין געדינט פֿאַר פרישטיק. דער שליסל איז צו מאַכן דיין אייגן סמאָאָטהיעס פון קראַצן. אַזוי, איר וויסן פּונקט וואָס גייט אין זיי. ווי איר וועט זען פון די פינף-מינוט רעסאַפּיז, זיי'רע אויך אַ קישקע צו צוגרייטן.
01 פון 05
טרוסקאַווקע סמאָאָטהיע רעצעפּטWikimedia Commons טרוסקאַווקע סמאָאָטהיעס זענען אַ קלאַסיש באַליבט. מיט פריש פרוכט און ניט-צוקער-צוגעגעבן דזשוסאַז, דעם טרוסקאַווקע סמאָאָטהיע איז ווייַט כעלטיער ווי פילע טרוסקאַווקע סמאָאָטהיעס איר וועט געפֿינען בייַ סמאָאָטהיע באַרס און רעסטראַנץ.
02 פון 05
מאַראַנץ קרעאַמסיקלע סמאָאָטהיע רעצעפּטמייקל בראַונער / Getty Images איר'ד קיינמאָל גלויבן אַז דעם קאָמבינאַציע פון מאַנדאַרין אָראַנדזשאַז, אַנאַנאַס טשאַנגקס, און וואַניל סוי מילך וואָלט טראָגן אַ סמאָאָטהיע אַז טייסץ פּונקט ווי אַ מאַראַנץ קרעאַמסיקלע . אבער עס טוט! און דעם סמאָאָטהיע איז הויך אין פּראָטעין, אויך, אַזוי עס וועט געבן קידס אַ גרויס אָנהייב צו דעם טאָג.
03 פון 05
שאָקאָלאַד באַנאַנאַ סמאָאָטהיע רעצעפּטשאָקאָלאַד באַנאַנאַ סמאָאָטהיעס. Ciaran Griffin / Getty Images דאס סמאָאָטהיע רעצעפּט טייסץ פּונקט ווי אַ שאָקאָלאַד באַנאַנע מילקסאַ קע . אבער מיט 8 גראַמז פון פּראָטעין, 5 גראַמז פון פיברע און אַ וואַפּינג 29% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע פון קאַלסיום, דעם סמאָאָטהיע מאכט פֿאַר אַ געזונט פֿאַרבייַסן!
04 פון 05
קאַווענע סמאָאָטהיע רעצעפּטPexels וואַטערמעלאָן סמאָאָטהיעס קענען קער זיך אויך וואָטערי און זאַפט-ווי אויב איר זענט נישט אָפּגעהיט. איך האָבן אַ ספּעציעל קונץ צו קעמפן דעם פּראָבלעם און מאַכן דעם קאַווענע סמאָאָטהיע רעצעפּט ייַזיק און רעפרעשינג. עס ס אַ גוואַלדיק זומער מייַכל!
05 פון 05
אַנאַנאַס קאָקאָסנוס סמאָאָטהיע רעצעפּטאַנאַנאַס קאָקאָסנוס סמאָאָטהיע. Alexandra Grablewski / Getty Images אויב איר ליבע טראַפּיקאַל פרוכט טרינקען אָבער ווילן עפּעס מער נערעוודיק, דעם אַנאַנאַס קאָקאָסנוס סמאָאָטהיע איז פֿאַר איר. עס האט געזונט קאָקאָסנוס מילך און שרעדיד קאָקאָסנוס, פּלוס זיס אַנאַנאַס פֿאַר אַ פאַרבייַסן-ווי געשמאַק איר וועט וועלן צו הנאה קיין צייַט פון טאָג.