פון קראָקקפּאָט צו פריזער רעסיפּעס
קיין צייַט פון יאָר, פרישטיק קענען זיין איינער פון די מערסט טשאַלאַנדזשינג מילז פון דעם טאָג. עס איז שווער צו טראַכטן פון געשמאַק, נערעוודיק, און פילונג פרישטיק רעסאַפּיז פֿאַר פאַרנומען מאָרנינגז ווען איר האָבן צו באַקומען זיך און די קידס גרייט. מאַכן פאָרויס פרישטיק רעסאַפּיז סאָלווע די פּראָבלעם!
די צייַט כראָמטשען אויף פאַרנומען שולע מאָרנינגז איז ומלייקנדלעך. די לייזונג? מאַכן דיין פרישטיק די נאַכט איידער, ווען איר זענט שוין פּוטערינג אַרום די קיך.
דעמאָלט קראָם עס אין די פרידזשידער און קאָכן עס אין דער מאָרגן, בשעת איר באַקומען גרייט צו גיין. אָדער לאָזן דיין פרישטיק קאָכן אַלע נאַכט אין די קראַקפּאָט.
דעמאָלט זיצן אַראָפּ צו אַ ויסגעצייכנט, ליזערלי מאָלצייַט און איר וועט זיין שטעלן פֿאַר די טאָג. איר קענען מאַכן עטלעכע געשמאַק קיילים איידער צייַט און פרירן זיי; דעמאָלט נאָר מייקראַווייוו אין מינוט אין דער מאָרגן. און לעסאָף, שנעל ברעדז זענען אַ גרויס מאַכן-פאָרויס עסנוואַרג אַז אַלעמען ליב.
בעסטער פרישטיק עצות
- Be Creative
פרישטיק טוט נישט האָבן עגגס און טאָסט. טראַכטן וועגן עסן וואָס אַפּילז צו איר אין דער מאָרגן. א פּשוט מאַקאַראָנען, הינדל און פרוכט סאַלאַט וואָלט זיין אַ ויסגעצייכנט פרישטיק. פּרובירן אַ סענדוויטש אָדער בייקט טאָרטיללאַ טשיפּס מיט עטלעכע פרוכט סאַלסאַ. אפילו לעפטאָווק קאַלט פּיצאַ איז פייַן אויב אַז ס וואָס איר ווי צו עסן! - ניצן די קראָקקפּאָט
איך ליבע דער געדאַנק פון אַסעמבאַלינג פרישטיק אין דיין קראַקפּאָט די נאַכט איידער, לאָזן עס קאָכן בשעת איר שלאָפן, דעמאָלט וואַקינג אַרויף צו די געשמאַק אַראָמאַ פון אַ פאַרטיק מאָלצייַט. עס איז כּמעט גוט ווי אַ פּערזענלעך שעף! (האָט איר וויסן אַז די וואָרט קראָקקפּאָט איז די רעגיסטרירט טריידמאַרק פון די קאָנקורענט קאָרפּאָראַטיאָן?)
- באַקומען די קידס ינוואַלווד
קינדער זענען מער מסתּמא צו עסן עסנוואַרג אַז זיי האָבן אויסדערוויילט אָדער צוגעגרייט. עס קען העלפן צו געבן זיי אַ ברירה פון פודז איר האָט פּיקט, אלא ווי לעטינג זיי אָנהייבן פון קראַצן! - מער פרוץ און וועדזשיז
סטיר עטלעכע applesauce אין האַלב האָבערגריץ. מאַכן בראַנטי מאַפאַנז מיט שרעדיד מער. לייג אַ גלעזל פון דאַר פרוכט אָדער שרעדיד וועדזשטאַבאַלז צו אַ בריק ברויט מישן. און קידס ליבע פּשוט פלייווערד יאָגורט דיפּס געדינט מיט פריש פירות און וועדזשיז.
- ברויט מאַשין
ניצן די טייַמער פונקציע אויף דיין ברויט מאַשין און וועקן אַרויף צו די יריזיסטאַבאַל אַראָמאַ פון פריש ברויט באַקינג. קוק אויס ברויט מאַשין באַסיקס פֿאַר הינץ, טרינקגעלט און רעסאַפּיז. - פרובירט עטניק פאָאָדס
טאָרטיללאַס, פריטאַטאַס, פּאָררידזשיז און אנדערע פרישטיק פודז פון אַרום די וועלט וועט העלפן פּיק אינטערעס, און וועט לערנען דיין קינדער אַ ביסל וועגן די מדינה ווו די עסנוואַרג ערידזשאַנייטאַד. - פּלאַן פאָרויס
טראַכטן וועגן די גאנצע וואָך ווען איר זענט פּלאַנירונג שאַפּינג רשימות. א בינטל פון קלייַען מאַפאַן טייג וועט האַלטן פֿאַר אַ גאַנץ וואָך, טייטלי באדעקט אין די פרידזשידער, און איר קענען האָבן הייס מאַפאַנז אין נאָר אַ ביסל מינוט. דינער לעפטאָוווערז קענען זיין פארוואנדלען אין פרישטיק פודז - אַן עקסטרע גערויש הינדל ברוסט קענען זיין געניצט אין אַ פייַנקום, אָדער געמאכט אין אַ סענדוויטש מיט שנעל ברעדז. לעפטאָוווער קראָוטאָנס, האַלב מאַקאַראָנען, אָדער טאָוסטיד ברויט קענען זייַן געניצט אין פריטאַטאַס און אָמעלעץ.
פרישטיק איז די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון דעם טאָג. די נאָמען זיך מיטל איר ברעכן אַ יבערנאַכטיק שנעל און דאַרפֿן צו ריפּלעניש דיין גוף ס ענערגיע סטאָרז. דעם מאָלצייַט זאָל צושטעלן וועגן 1/4 פון דיין גאַנץ טעגלעך דערנערונג באדערפענישן אַזוי איר קענען זיין בייַ שפּיץ פאָרשטעלונג אין שולע און אַרבעט. אָן אַ גוט פרישטיק, איר קענען ווערן פאַרשלאָפן אין די שפּעט מאָרגן, פאַרלירן ענערגיע, און אפילו פאַרלירן די פיייקייַט צו דורכפירן גייַסטיק טאַסקס.
מענטשן וואס עסן פרישטיק זענען אויך מער מסתּמא צו עסן געזונט בייַ לאָנטש און קאַנסומינג אַ מער באַלאַנסט דיעטע קוילעלדיק.
גיין צו די ווייַטער בלאַט צו באַקומען די פאַביאַלאַס צייַט שפּאָרן רעסאַפּיז!
די גרינג פרישטיק רעסאַפּיז און געדאנקען וועט העלפן איר אָנהייבן דיין טאָג אין אַ געשמאַק און געזונט וועג. קערפאַלי נאָכגיין די צוגרייטונג, סטאָרידזש און קוקינג ינסטראַקשאַנז. פאַרפרוירן לויט צו די אינסטרוקציעס, און מאַכן זיכער צו טייטלי דעקן און טשיל קיין לעפטאָוווערז מיד.
מאַכן אַהעאַד קראָקפּאָט פרישטיק רעסיפּעס
דיין פּאַמעלעך קוקער קענען זיין דיין בעסטער פרייַנד אויף פאַרנומען מאָרנינגז. מאַכן די געשמאַק מילז די נאַכט איידער, קער אויף די קראַקפּאַט, דעמאָלט וועקן אַרויף צו אַ האַרציק, וואָרמינג, הייס פרישטיק וואָס איז גרייט און ווארטן פֿאַר איר, אַזאַ ווי קראָקקפּאָט קאָבבלער און קראָקפּאָט עפּל אָאַטמעאַל .
פרישטיק פריזער רעסיפּעס
עס ס 'גאָרנישט מער ווונדערלעך ווי וואַקינג אַרויף הונגעריק און געוואוסט אַז איר האָבן אַ פּלאַץ פון געשמאַק פרישטיק גודיז סטאָרד אין דיין פריזער. נאָר אַ ביסל פון טאָינג און באַהיצונג און איר קענען הנאה אַלץ פון פראנצויזיש טאָסט צו בורריטאָס צו באַקומען דיין טאָג אַוועק צו די גאנץ אָנהייב. הנאה בייקאָן האַש ברוין ראָללופּס אָדער פריז פאָרויס פרישטיק פּיצאַ .
יבערנאַכטיק פרישטיק קאַססעראָלעס
די פאַן רעסאַפּיז פיטער אַ מאַסע מיט זייער קליין מי. זיי זענען גאנץ פֿאַר אַ בראַנטש פּאַרטיי, אָדער פֿאַר פאַרנומען שולע מאָרנינגז ווען איר האָבן עטלעכע הונגעריק טיניידזשערז צו פּלאָמבירן אַרויף איידער די ויטאָבוס ערייווז. מייַן פאַוואָריטעס אַרייַננעמען בלועבעררי פראנצויזיש טאָסט באַקן און מייק קעז אָנפלי .
שנעל ברעדז און מאַפאַנז
שנעל ברעדז זענען די קווינטיסענשאַל מאַכן פאָרויס פרישטיק רעסאַפּיז . עס ס אַזוי גרינג צו כאַפּן אַ מאַפאַן אָדער צוויי ווי איר לויפן אויס די טיר. און עס ס אַזוי פיל בעסער (און טשיפּער!) ווי אַ גלייזד פּעמפּיקל אָדער פרישטיק סענדוויטש פון אַ פעסט פוד שלאָס.
פּרובירן דעליסיאָוס באַרנע ברויט און בלובערי מאַפאַנז צו באַקומען אין דער מאָרגן.