דעם קאָמבינאַציע פון סלייסט צוטשיני, פּעפּערז, און טאַמאַטאָוז איז טאַפּט מיט שרעדיד טשעדדאַר קעז און בייקט צו שליימעס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 מיטל צוקיני, ונפּעעלעד, סלייסט אין 1/4-אינטש סלייסיז
- 1 מיטל ציבעלע, טינלי סלייסט
- 1 גרין גלאָק פעפער, סלייסט
- 1/2 רויט גלאָק פעפער, סלייסט
- 2 טאַמאַטאָוז, סלייסט
- זאַלץ און פעפער, צו געשמאַק
- קנאָבל פּודער, צו טעם
- באַסיל און אָרעגאַנאָ, וועגן 1/4 לעפעלע יעדער
- 6 אונס שעדיד טשעדדאַר קעז
ווי צו מאַכן עס
פּרעהעאַט די ויוון צו 350 °. פּוטער אַ 2-קוואַרט פאַן.
צולייגן צוקיני סלייסיז אין פאַן. Top מיט ציבעלע סלייסיז, גרין און רויט פעפער סלייסיז, פּאָמידאָר סלייסאַז, דעמאָלט שפּריצן מיט הערבס.
שפּריצן די שרעדיד קעז איבער אַלע.
באַקן פֿאַר 50-60 מינוט.
איר קען אויך ווי
זוקיני און טאַמאַטאָוז מיט קעז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 155 |
| גאַנץ פאַט | 10 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 28 מג |
| סאָדיום | 243 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |