דעם פּשוט רעצעפּט פֿאַר געשמאַק כאָוממייד Easy Meatballs קענען זיין פלייווערד ווי איר ווי, אָדער נאָר מאַכן זיי קלאָר. עס איז נישט אַ פּלאַץ פון געווירץ אין דעם רעצעפּט, פֿאַר גוט סיבה: דעם וועג, די מיטבאָלז קענען זיין געוויינט אין קיין רעצעפּט. אויב איר בעסער אַ ביסל מער טאַם, לייגן עטלעכע דאַר הערבס: באַסיל, אָרעגאַנאָ, טהימע און / אָדער מערדזשאָראַם זענען אַלע גוט ברירות. איר קענען אויך מאַכן דעם רעצעפּט מיט ערד כאַזער אָדער ערד הינדל אָדער טערקיי אָדער אַ קאָמבינאַציע פון קיין פון די מיץ.
די פרישטיק פלייווערז זיי געשווינד נאָך זיי זענען האַלב. קיל פֿאַר וועגן אַ שעה, דעמאָלט טשיל אין די פרידזש ביז קאַלט. אָרט די מיטבאָלז אויף אַ קיכל בלאַט און פאַרפרוירן האַרט. דעמאָלט פּאַקן אין שווער-סיידיד פריזער קאַנטיינערז, פירמע מיט דער רעצעפּט נאָמען און דאַטע, און פרירן אַרויף צו אַ יאָר. איר קענען נוצן זיי גלייַך אויס פון די פריזער אין פילע רעסאַפּיז, אָדער טאָ אין די פרידזש יבערנאַכטיק און דעמאָלט נוצן. דעם רעצעפּט קענען לייכט זיין דאַבאַלד; נאָר מאַכן זיכער איר מאַכן די מיטבאָלז וועגן אַ אינטש אין דיאַמעטער אַזוי זיי אַלע קאָכן אין דער זעלביקער צייַט.
איך שטענדיק האָבן עטלעכע פון די מעאַטבאַללס אין די פריזער. איך באַקן זיי ערשטער אַזוי זיי זענען גרייט צו גיין. איך האָבן אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז צו נוצן פאַרפרוירן פּראַקאַסט מיטבאָלז גלייַך פון די פריזער אויך!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט דאַר ערד רינדערנס
- 1 יי
- 2 טייבאַלספּונז וואַסער
- 1/2 טעפּל ברויט ברעקלעך
- 1/4 גלעזל מינסט ציבעלע
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/8 לעפעלע פעפער
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 350 ° F.
- אין אַ גרויס שיסל פאַרבינדן די יי, וואַסער, ברויט ברעקלעך, ציבעלע, זאַלץ און פעפער און פאַרבינדן. לייג די ערד רינדערנס וואָס איז צעבראכן אין טשאַנגקס, און מישן דזשענטלי אָבער ונ דורך מיט דיין הענט צו פאַרבינדן.
- פאָרעם דעם געמיש אין מיטבאָלז וועגן 1 "אין דיאַמעטער און אָרט אויף אַ ברעמער פּאַן אָדער אַ פּאַן מיט זייטן טאַפּט מיט אַ דראָט געשטעל.
- באַקן בייַ 350 ° F פֿאַר 25-30 מינוט ביז מעאַטבאַללס רעגיסטרירן 165 ° F אויף אַ פלייש טערמאָמעטער. קיל און קראָם אין די פרידזשידער אַרויף צו 3 טעג, נוצן אין רעסאַפּיז רעכט אַוועק, אָדער פרירן ווי דירעקטעד אויבן.
ווען זיי זענען פאַרפרוירן אָדער פאַרטיק באַקן, נוצן דיין באַליבט רעצעפּט, אָדער קלייַבן איינער פון די:
- בעסטער מיטבאָל רעצעפּט
- קראָקקפּאָט מיטבאָל רעצעפּט
- שפּיץ 10 מיטבאָל קאַססעראָלע רעסיפּעס
- קראָקקפּאָט פלייש און גראַווי
- קראָקקפּאָט פלייש האָלעס
- קראָקקפּאָט שוועדיש מיטבאָלז
נוטרישאַן אינפֿאָרמאַציע
- קאַלאָריעס: 328.1
- פעט: 17.5 ג
- סאָדיום: 341.3 מג
- קאַרבאָוכיידרייט: 11.1 ג
- פּראָטעין: 23.8 ג
- וויטאַמין ב -12: 46.3% דוו
- וויטאַמין ב -6: 17.0% דוו
- ניאַסין: 30.3% דוו
- זינק: 31.7% דוו
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 334 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 153 mg |
| סאָדיום | 218 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 36 ג |