ביידע דאַר און פריש פּראָוועסקאַל הערבס פאַרבעסערן טאַמי טאַמאַטאָוז אין דעם וויוואַדלי פלייווערד זופּ. רייַז גערויש גלייַך אין די גרינס בוטל גיט אַוועק נאָר גענוג סטראַרטשינעסס צו טיקאַן די קאָנסיסטענסי. דינען דעם ערשטער קורס מיט אַ מיטל-זויער רויט ווייַן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 2 אַניאַנז (געהאַקט)
- 1 מער (דייסט)
- 1 סטאָל סעלדעריי (געהאַקט)
- 3 קלאָוועס קנאָבל (געדריקט)
- 2 טיספּונז מאַראַנץ פּינטעלע
- ½ טייפּעלע טיים (דאַר)
- ½ לעפעלע פעננעל זאמען (קראַשט)
- 2 טייבאַלספּונז פּאָמידאָר פּאַפּ
- 3 טעפּלעך וואַסער
- 1 28 אַז קענען טאַמייטאָוז (דראָבנע-דייסט)
- 1 ½ טעפּלעך הינדל לאַגער (אָדער גרינס לאַגער)
- ½ לעפעלע זאַלץ
- ¼ לעפעלע שוואַרץ פעפער
- 1 לעפעלע צוקער
- ¼ גלעזל ווייַס רייַז
- 1 לעפל פּעטרעשקע (פריש, געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז באַסיל (פריש, געהאַקט)
ווי צו מאַכן עס
אין אַ גרויס פאַן איבער מיטל היץ, סאָוטע אַניאַנז, מער, סעלדעריי, קנאָבל, מאַראַנץ פּעסט, טהימע, און פעננעל זוימען פֿאַר 5 מינוט, ביז די וועדזשטאַבאַלז אָנהייבן צו ווערן ווייך. לייג פּאָמידאָר פּאַפּ און וואַסער, וויסקינג ביז די פּאָמידאָר פּאַפּ איז גאָר ינקאָרפּערייטיד. קלעם אין קאַנד טאַמאַטאָוז, הינדל אָדער גרינס לאַגער, זאַלץ, פעפער, צוקער, און רייַז. סימער פֿאַר 15-20 מינוט, ביז רייַז איז ווייך. קאַשע אין פּעטרעשקע און באַסיל און דינען הייס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 145 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 67 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 22 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |