געוויינטלעך זיס קעראַץ זענען ענכאַנסט מיט אַלמאַנדז, אַמאַרעטטאָ, און אַ אָנצוהערעניש פון צימערינג. אויב איר טאָן ניט האָבן אַמאַרעטטאָ ליקער אָדער קענען נישט נוצן עס, פשוט פאַרבייַטן מאַנדל עקסטראַקט ווי דירעקטעד אין דעם רעצעפּט. דעם איז אַן עלעגאַנט נאָך פּשוט און שנעל זייַט שיסל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 cup slivered almonds
- 1 פונט פריש קאַראַץ, טריממעד און פּילד
- 1/2 שטעקן (4 טאַבלעספּאָאָנס) פּוטער
- 1/4 cup
- אַמאַרעטטאָ ליקער (קען פאַרמינערן 1 לעפעלע מאַנדל עקסטראַקט)
- 1/8 לעפעלע ערד
- צימערינג
- זאַלץ און ווייַס
- פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
- לייטלי טאָוסט סליווערעד אַלמאַנדז אין אַ טרוקן סקילאַט ביז עס סטאַרץ צו ווערן לייט ברוין און שמעקן שמעקנדיק. שטעלן באַזונדער.
- רעפטל די קעראַץ אין 1/8-אינטש-דיק מאַטבייע שאַפּעס.
- אָרט קעראַץ אין אַ שווער פאַן מיט די פּוטער און דזשענטלי מליען וועגן 3 מינוט, סטערינג טייל מאָל.
- לייג די אַמאַרעטטאָ, צימערינג, פעפער.
- פאָרזעצן צו מליען ביז קעראַץ זענען פּונקט ווייך אָבער נישט אָוווערקוקט. קלעם אין טאָוסטיד אַלמאַנדז און דינען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 169 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 20 mg |
| סאָדיום | 54 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |