האָיסין סאָס איז אַ באַליבט מייַכל געדינט בייַ כּמעט יעדער כינעזיש עסנוואַרג רעסטאָראַן. דעם רוי ווערסיע איז אַ גאַנץ-עסנוואַרג איבערזעצונג פּאַסיק פֿאַר אַ רוי עסנוואַרג דיעטע.
ליבהאבערס פון האָיסין סאָוס היט אייך, דעם כאָוממייד רוי עסנוואַרג ווערסיע קען ווערן אַ אַדיקשאַן! כאָטש איר קען גאַנץ לייכט שלאָגן אַרויף דעם סאָוס, עס איז דיזיינד צו גיין מיט ראַ כינעזיש וועגעטאַבלע מו שו ראַפּס . אויב איר טאָן ניט האָבן דולס אין האַנט, טאָן ניט דרוק עס. איר קענען אָדער ייַנקוקנ עס אָדער פאַרבייַטן מיט אַ קניפּ פון וועלכער טיפּ פון יאַמ-גראָז איר נוצן אין די מו שו.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל רייזאַנז
- 1 1/4 טעפּלעך וואַסער
- 2 קלאָוועס קנאָבל
- 1 לעפל סעסאַמי ייל (קאַלט-פּרעסט)
- 1/2 לעפעלע קראַשט רויט פעפער
- אָפּטיאָנאַל: 1 לעפעלע דאָלסע פלאַקעס
- 1 לעפעלע גערשטן מיסאָו (ונפּאַסטעוריזעד)
ווי צו מאַכן עס
- ווייקן די רייזאַנז אין די וואַסער פֿאַר אַרויף צו אַ שעה אָדער ביז זיי זענען זייער מושי.
- צונויפגיסן די רייזאַנז און די ראָסין ווייקן וואַסער צוזאַמען מיט די רוען ינגרידיאַנץ ביז גלאַט און ריין.
- דינען גלייַך אָדער קראָם אין אַ ברייטהאַרציק גלאז קאַנטיינער אין די פרידזשידער פֿאַר אַ וואָך.
ווי געמאכט כאָוממייד רוי וועגאַן טריץ? דאָ זענען אַ ביסל מער רוי עסנוואַרג רעסאַפּיז צו פּרובירן:
- רוי עסנוואַרג פּאַפּשוי טשיפּס רעצעפּט
- כאָוממייד רוי שאָקאָלאַד
- גרינג כאָוממייד רוי פראָסטינג (יאָ, פראָסטינג!)
- ווי צו מאַכן קולטורעד ראָו נאַט קעז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 52 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 17 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |