איר'ווע גאַטאַ ליבע עטלעכע פאַרפרוירן טריץ אין די הייס זומער חדשים. אפילו ווען איר'ווע נאָר אנגעהויבן צו גיין צוקער, עס איז נישט אַ מייַכל איר דאַרפֿן צו ויסמייַדן. איר קענען מאַכן סאָרבעט אָן צוקער און עס איז נאָר געשמאַק. מאַכן עס פֿאַר געסט און זיי וועלן נישט אַפֿילו באמערקן עס ס געמאכט מיט צוקער פֿרייַ זיסערס . רובֿ סאָרבעט ס כּולל עטלעכע פאָרעם פון נאַטירלעך צוקער זייַענדיק פון פרוכט אָבער אַ פּאָר פון רעסאַפּיז דאָ האָבן קיין נאַטירלעך צוקער בייַ אַלע אַזאַ ווי די שאָקאָלאַד סאָרבעט און דער מאַראַנץ סאָרבעט.
טשאָאָסינג דיזערץ וואָס זענען געמאכט מיט נאַטירלעך שוגערז אין פרוכט קען אָדער קען נישט דירייל דיין צוקער פֿרייַ לעבן נוסח. ווי לאַנג ווי איך שיעור מיין קאַנסאַמשאַן, פרוכט שוגערז טאָן ניט פאַרשאַפן מיר צו פאַרנוצן אנדערע שוגערס. איך עסן וועגן 1-2 סערווינגז פון פרוכט אַ טאָג אָן אַרויסגעבן.
וואָס אָנעס איר באַשליסן צו מאַכן איר קענען שטענדיק באַשטימען אויס די סוויטאַנער צו דיין באַליבט סוויטאַנער פון ברירה. איך ליבע ניצן פליסיק סטעוויאַ אָבער עריטריטאָל איז אויך אַ גרויס אָפּציע. אויב איר זענט מילכיק פֿרייַ איר וועט נישט דאַרפֿן צו זאָרג מיט קיין פון די רעסאַפּיז ווי זיי זענען אַלע געמאכט אָן מילכיק.
01 פון 04
אַלע נאַטירלעך טרוסקאַווקע לעמאָנאַדע סאָרבעטדעם געשמאַק זומער מייַכל איז זיכער צו ביטע, און אפילו די קידס וועלן ליבע העלפּינג צוגרייטן עס! ווידער געמאכט מיט סטראָבעריז אַזוי עס וועט זיין נאַטירלעך צוקער פאָרשטעלן און אויב דאָס איז נישט אַן אַרויסגעבן פֿאַר איר, דעם רעצעפּט וועט זיין אַ גאנץ אַלע נאַטירלעך אָפּציע פֿאַר די משפּחה.
02 פון 04
Simple Watermelon Sorbetקאַווענע סאָרבעט. פאַקטיש פוד קאָשער בשעת קאַווענע איז גרינג בנימצא דעם איז אַ פּשוט גרינג רעצעפּט צו געניסן. נאָר איין ינגרידיאַנט דארף! דעפּענדינג אויף ווי זיס דיין קאַווענע איז איר קענען באַשליסן אויב איר דאַרפֿן צו לייגן קיין סוויטאַנער בייַ אַלע!
03 פון 04
צוקער פֿרייַ דילי פֿרייַ טשאָקלאַט סאָרבעטווען עס ס הייס און אַ שאָקאָלאַד קרייווינג סטרייקס, דעם שאָקאָלאַד סאָרבעט איז די ענטפער! בלויז 15 קאַלאָריעס פּער געדינט! יבער גרינג און קרימי אָן פעט!
04 פון 04
צוקער פֿרייַ מאַראַנץ סאָרבעטצוקער פֿרייַ מאַראַנץ סאָרבעט. ברענדאַ בעננעטט קיין נאַטירלעך שוגערז אין דעם בייַ אַלע. נאָר אַ אָנצוהערעניש פון מאַראַנץ טאַם און געמאכט מילכיק פֿרייַ! אויב איר ניטאָ אַ פאָכער פון קאָקאָסנוס מילך געניצט אין דעם רעצעפּט פּשוט סאַב עס פֿאַר אן אנדער מילכיק מילך פון ברירה אַזאַ ווי ונסוועעטעד מאַנדל מילך אָדער קאַשו מילך.