דעם איז אַ גרינג געמיש פון פיסטאַשקע פּוטער און הייס וואַסער - לייג עס צו דיין וואָכעדיק פּאַנקייק אָדער וואַפליע טייג צו מאַכן געשמאַק פיסטאַשקע פּוטער פּאַנקייקס אָדער וואַפאַלז.
ניצן קרימי אָדער טשאַנגקי פיסטאַשקע פּוטער אין דעם רעצעפּט. דינען די פּאַנקייקס מיט דיין באַליבט סירעפּ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 טעפּלעך וואַפליע טייג (אָדער פּאַנקייק טייג פֿאַר 4-6 סערווינגז)
- 3 טייבאַלספּונז פיסטאַשקע פּוטער (קרימי אָדער טשאַנגקי)
- 3 טייבאַלספּונז הייס וואַסער
ווי צו מאַכן עס
- ווהיסק צוזאַמען די פיסטאַשקע פּוטער און הייס וואַסער ביז געזונט בלענדיד און גלאַט.
- לייג די פיסטאַשקע פּוטער געמיש צו דיין באַליבט יקערדיק וואַפליע אָדער פּאַנקייק.
- שפּיץ דיין וואַפאַלז אָדער פּאַנקייקס מיט דיין באַליבט סירעפּ אָדער פּרובירן דעם געשמאַק פיסטאַשקע פּוטער סאָוס .
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 147 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 16 mg |
| סאָדיום | 107 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |