זיס קעז פילונג גייט גוט מיט זיס פויליש נאַלעסניקי , אויך באקאנט ווי פויליש בלינטזעס אָדער פול קרעפּעס. אַמאָל אָנגעפילט און ראָולד, זיי קענען זיין בייקט אָדער פּאַן-געפּרעגלט, אָדער דיפּט אין געשלאגן יי און ברעאַדקרומבס און געפּרעגלט.
אויב איר קענען ניט געפֿינען טרוקן קורד קעז, איר זאל וועלן צו מאַכן דיין אייגן פּויער פון קעז פון קראַצן.
נאַלעסקי פילינגז זענען ידעאַל פֿאַר קיין טיפּ פון פול פויליש קנאָבל, ווי פּיראָגי , וסזקאַ, קאַלדוניי און קולעביאַאַק .
די נאַלעסניקי זענען אַ גוט אָפּציע פֿאַר אַ וועגעטאַריער מאָלצייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 cups
- טרוקן קורד (אָדער
- פאַרמערס קעז אָדער ריקאָטטאָ)
- 3 ounces קרעם קעז (סאָפאַנד)
- 1 גרויס יי יאָוק
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער (צעלאָזן)
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 3 טייבאַלספּונז צוקער
- 1 לעפעלע וואַניל
ווי צו מאַכן עס
- אָרט קעז אין די שיסל פון אַ עסנוואַרג פּראַסעסער און פּיוריי ביז גלאַט. לייגן רוען ינגרידיאַנץ און פּראָצעס ביז פּוכיק.
- צעטיילט פילונג צווישן 12 קרעפּעס און זעמל. סוץ אין קליין סומע פון פּוטער און דינען מיט פרוכט סאָוס, ווי פריש טשערניצע סאָוס, אויב געוואלט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 165 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 108 מג |
| סאָדיום | 175 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 5 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |