פּאַמקאַנז ביסט ניט נאָר דילייטפאַל סקערי האַללאָוועען דעקעריישאַנז! נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט דיסקאַווערד נייַ סאַפּרייזיז וועגן דיין דזשאַק אָולאַנטערן!
וועגעטאַריעס און וועגאַן האָבן לאַנג באקאנט אַז קירבעס איז אַ גוט מקור פון גרינס פּראָטעין. ניו ענגלאַנד סעטאַלערז לאַנג צוריק פערמענטעד קירבעס צו מאַכן ביר. איצט פאָרשער האָבן געפונען אַ באַלעבאָס פון קאַמפּאַונדז אין דעם קירבעס אַז פאקטיש היילן!
צוויי אין באַזונדער, טריגאָנעללינע און ניקאָטיניק זויער, פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן און גלוקאָוס לעוועלס אין דייאַבעטיקס. פּלוס אַ רייַך צופרידן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ באקאנט ווי פּאָליפענאָלס העלפן פאַרשטעלן די הויט און אויגן פון שעדלעך ווו שטראַלן אַזוי דיפענדינג קעגן הויט רינגקאַלז און מאַקאַריאַל דידזשענעריישאַן, און סלאָוינג די אַנטוויקלונג פון אַלזשעימער ס.
און אַז ס 'נישט אַלע! פּאַמקאַנז זענען פול פון וויטאַמינס, מינעראַלס, קאַלסיום און פיברע. זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס מיט קיין סאַטשערייטאַד פאַץ אָדער קאַלעסטעראָל. די פיברע אין קירבעס העלפט שאַפֿן אַ געפיל פון פולקייט אַז אַידס אין וואָג אָנווער השתדלות. די זאמען זענען רייַך אין צינק. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, דעם קירבעס זאַפט רעצעפּט איז סקערי געשמאַק! אפילו דיין קידס וועלן ליבע עס!
טאַקע, און איינער מער יבערראַשן! קירבעס איז פאקטיש אַ יאַגדע!
וואָס איר דאַרפֿן
ווי צו מאַכן עס
- קיין נויט פֿאַר קיין מוסיף סוויטאַנערז! קירבעס (און די apples) צושטעלן עטלעכע נאַטירלעך זיסקייַט צו מאַכן דעם זאַפט רעצעפּט איינער פון די מערסט געשמאַק איר וועט טאָמיד געשמאַק!
- ערשטער וואַש די אַרויס פון די קירבעס ווייַל מיר זענען געגאנגען צו נוצן עס! אַז ס רעכט, דזשוסינג די הויט פון דעם קירבעס איז ווי וויכטיק ווי דזשוסינג די פלייש, ווייַל די הויט איז נוטריאַנט רייַך. זעלביקער פֿאַר די עפּל.
- איצט שנייַדן דיין קירבעס אין טשאַנגקס און פאַלן זיי רוי רעכט אין דיין דזשויסער אָדער סמאָאָטהיע מאַשין.
- דורך די וועג, די ינגבער, קלאָווע און צימערינג זענען אויך פּאַקט מיט ניי דיסקאַווערד היילונג פּראָפּערטיעס אַזוי טרינקען אַרויף - עס ס געשמאַק און געזונט!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 247 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 12 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 64 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 12 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |