די פלייווערפאַל סטאַפט מאַשרומז זענען גרינג צו צוגרייטן און באַקן. זיי ניטאָ געמאכט מיט גאַנץ מאַשרומז , אַ ביסל גרין אַניאַנז, פּאַרמעסאַן קעז, ברעאַדקרומבס און געווירץ. נאָר סויבע עטלעכע פון די פילונג ינגרידיאַנץ, מישן מיט די רוען פילונג ינגרידיאַנץ, שטאָפּן די קאַפּס, און באַקן פֿאַר 15 מינוט.
די פּאַרמעסאַן קעז סטאַפט מאַשרומז מאַכן אַ געשמאַק פאַרביסן פֿאַר אַ פּילקע שפּיל, אַ פּאַרטיי, אָדער נאָר וועגן קיין יום טוּב צונויפקום.
וואָס איר דאַרפֿן
- 16 ounces מיטל מאַשרומז (וועגן 20 מאַשרומז)
- 4 גרין אַניאַנז (טאַפּס אַרייַנגערעכנט, פיינלי געהאַקט)
- 1 קליין קלאָוו קנאָבל (קראַשט און פיינלי געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל
- 1/2 טעפּל טרוקן קלאָר ברעאַדקרומבס
- 1/4 טעפּל גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז
- 1/2 לעפעלע איטאַליעניש קרייַטעכץ געמיש (אָדער דאַר בלאַט באַסיל)
- 2 טייבאַלספּונז פּעטרעשקע (פריש און געהאַקט)
- 1/2 לעפעלע
- סיזאַנד זאַלץ
- 1/4 לעפעלע פעפער
ווי צו מאַכן עס
- וואַשן די מאַשרומז און באַזייַטיקן סטעמס. קאַק די סטעמס פיינלי און שטעלן באַזונדער.
- היץ ויוון צו 350 עף.
- שמירן אַ באַקינג שיסל גרויס גענוג צו האַלטן די שוועמל קאַפּס אין אַ איין שיכטע.
- אין אַ סקעלעט איבער מיטל היץ, צעלאָזן די פּוטער מיט די מאַסלינע בוימל. לייג די געהאַקט סטעמס און קאָכן, סטערינג פֿאַר 3 מינוט. לייגן גרין אַניאַנז און קנאָבל און פאָרזעצן קוקינג, סטערינג פֿאַר 2 מינוט מער.
- קאַמביין די סטעם געמיש מיט די ברויט ברעקלעך, קעז, איטאַליעניש הערבס אָדער באַסיל, פּעטרעשקע, זאַלץ, און פעפער.
- פּלאָמבירן די שוועמל קאַפּס מיט די סטאַפינג געמיש און צולייגן אין די צוגעגרייט באַקינג שיסל. באַקן פֿאַר 15 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 48 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 4 mg |
| סאָדיום | 148 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 5 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |