דינען דעם פלייווערפאַל קיש מיט זופּ אָדער אַ טאָסט סאַלאַט פֿאַר אַ ספּעציעל לאָנטש.
וואָס איר דאַרפֿן
- געבעקס פֿאַר 9-אינטש פּיראָג, אַנבאַקייטאַד
- 1 קענען (16 אונסעס) לאַקס
- 1 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט
- 1 ציבעלע, מינסט
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 2 טייבאַלספּונז געהאַקט פריש פּעטרעשקע
- 6 יי, געשלאגן
- 1 1/2 טעפּלעך מילך
- 1 לעפעלע סיזאַנד זאַלץ
- דאַש פעפער, ווייַס אָדער שוואַרץ
ווי צו מאַכן עס
- באַקן סקאָרינקע אין אַ 450 oven פֿאַר 5 מינוט. רעדוצירן די ויוון טעמפּעראַטור צו 350 F.
- פליסן לאַקס פליסיק אין אַ גלעזל און שטעלן באַזונדער. שטעלן לאַקס אין אַ שיסל און באַזייַטיקן ביינער און הויט; פלאַקעס לאַקס.
- לייג די לאַקס צו די קולד געבעקס און דעמאָלט שפּריצן מיט לימענע זאַפט.
- אין אַ סקעלעט איבער מיטל היץ, צעשמעלצן די פּוטער. קאָכן די ציבעלע ביז טראַנסלוסאַנט. לעפל די אַניאַנז איבער די לאַקס און שפּריצן מיט פּעטרעשקע.
- אין אַ שיסל וויסק די לאַקס פליסיק מיט עגגס, מילך, און סיזאַנד זאַלץ און פעפער; גיסן איבער לאַקס.
- באַקן די קישקע בייַ 350 F פֿאַר 45-50 מינוט, אָדער ביז פעסט. דינען דעם לאַקס קוויטשע הייס.
סערוועס 6.
איר קען אויך ווי
לאַקס דיוואַן מיט בראַקאַלי און פּאַרמעסאַן קעז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 537 |
| גאַנץ פאַט | 35 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 9 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 275 מג |
| סאָדיום | 644 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 25 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 30 ג |