גרינג, פלייווערפאַל הינדל טייז מאַכן אַ ויסגעצייכנט מאָלצייַט און זיי זענען גרינג אויף דעם בודזשעט. אין דעם רעצעפּט, הינדל טייז זענען פּאַמעלעך קאָכן מיט אַ געזונט-סיזאַנד באַרביקיוזאַסע. דינען דעם הינדל מיט קאָלעסלאַוו און פּאַטייטאָוז פֿאַר אַ געשמאַק וואָכעדיק מאָלצייַט. גרויס אין סאַנדוויטשיז אָדער אויף זייער אייגן מיט מאַשט פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען, און קעז אָדער סאַלאַדס.
די הינדל פּיקטשערד איז געוויזן מיט כאָוממייד סליידער בונס און קאָלעסלאַוו . טאָפּל דער רעצעפּט פֿאַר אַ מאַסע. דעם איז אַ גרויס שיסל פֿאַר אַ פּאַרטיי, שפּיל טאָג זאַמלונג, אָדער טאַילאַגייטינג. צעטרעטן די הינדל און האַלטן עס וואַרעם אין די קראַקן טאָפּ פֿאַר געדינט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל מעל
- 1/2 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 1 לעפעלע טרוקן זענעפט
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע פעפער
- 8 הינדל טייז
- 2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 1 גלעזל דיק באַרביקיו סאָוס
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן מעל, קנאָבל פּודער, זענעפט, זאַלץ, און פעפער אין אַ עסנוואַרג סטאָרידזש טאַש. לייג הינדל, אַ ביסל ברעקלעך אין אַ צייַט, און שאָקלען צו דעקן ונ דורך.
- היץ ייל אין גרויס סקעלעט אָדער סוט פּאַן. לייג די הינדל צו די הייס פּאַן און ברוין אויף אַלע זייטן.
- שטעלן העלפט פון די באַרביקיו סאָוס אין קראַקפּאָט; לייגן הינדל און לייגן רוען סאָוס.
- קאָכן און קאָכן אויף נידעריק 6-7 שעה, אָדער ביז הינדל איז זייער ווייך און גרינג צו שמיר.
- צעטרעטן די הינדל און נוצן עס צו פּלאָמבירן האַמבורגער בונס אָדער סליידער בונס. דינען עס צוזאמען מיט קאָלעסלאַוו און פרייז אָדער בייקט בינז.
זען אויך
- Top 18 Chicken Thigh Recipes
איר קען אויך ווי
- פּשוט פּאַמעלעך קוקער טשיקקען באַרביקיו
- אַלע טאָג קראָקקפּאָט טשיקקען
- פּאַמעלעך קוקער טשיקקען טייז, טעקס-מעק סטייל
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1782 |
| גאַנץ פאַט | 100 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 27 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 42 ג |
| קאַלעסטעראָל | 558 mg |
| סאָדיום | 1,263 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 31 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 177 ג |