די סמאָוקט ויסטערז וועט פאַרשווינדן טייקעף נאָך זיי זענען געדינט. זיי קומען אויס פון די סמאָוקער גרייט צו עסן מיט אַ אָנצוהערעניש פון רויך קאַמפּלאַמענטינג די ראָסל. אָבער איר קענען זיכער לייגן עטלעכע קאָקטייל סאָוס אָדער גרעמאָלאַטאַ אויב איר ווילט. די זענען אַפֿילו גרינגער צו מאַכן אַ הרובע-שפּיץ סמאָוקער .
וואָס איר דאַרפֿן
- 8-12 פריש,
- live oysters
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן דיין סמאָוקער אָדער הרובע-שפּיץ סמאָוקער לויט צו זייַן אינסטרוקציעס.
- לייג ויסטערז, דעקן, און רויך פֿאַר 15-20 מינוט ביז ויסטערז עפענען.
ווערייישאַנז און פּעריינגז
עסן די סמאָוקט ויסטערז קלאָר אָדער פּרובירן איינער אָדער צוויי פאַרשידענע מיגנאָנעטעט סאָסיז . וואָרף אַ ביסל מילגרוים זאמען אויף שפּיץ פון יעדער פֿאַר אַ יינציק געוועב און זיסקייַט. פּאָר סמאָוקט ויסטערז מיט אַ ביסל כעוויער ווייַן ווי איר וואָלט רוי ויסטערז. א שווער-אָקט טשאַרדאָננייַ , אַן עקסטרע טרוקן שאַמפּאַניער (אַ ביסל זיסוואַרג מיט מאַנדל אָפטאָנעס), אָדער אַ רויז מיט מער וואָג וואָלט פּאַסירן די ויסטערז געזונט.
דעם רעצעפּט איז אַפּראָדיסיאַק קוואַלאַטיז
די קריטיש ינגרידיאַנט אין ויסטערז וואָס ראַמפּז עס צו די שפּיץ פון רובֿ אַפראָודיזיאַק רשימות איז צינק. זינק איז ריפערד צו ווי די יקערדיק "זכר מינעראַל" ווייַל פון זייַן לינק צו טעסטאַסטעראָון, וואָס איז קריטיש פֿאַר די געזונט פון די פּראָסטאַט און זיירע. ויטערז זענען איינער פון די ריטשאַסט נאַטירלעך קוואלן פון צינק. דעם מינעראַל אַלאַוז די יקערדיק פאַטי אַסאַדז, לינאָלעיק זויער. און עפּאַ (עיקאָסאַפּענטאַנענאָיק זויער / אָמעגאַ -3 גרופּע פון פאַטי אַסאַדז), צו זיין פּראַסעסט אין דעם גוף צו העלפן מענטשן און פרויען האָבן אַ מער געזונט געשלעכט ענטפֿערן און האָרמאָנע מאַטאַבאַליזאַם.
זינק איז וווילטויק פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען ווען עס קומט צו גיביקייַט. עס איז געוויזן אין שטודיום אַז ינקריסינג צינק לעוועלס פון ינפערטאַל מענטשן קענען פאַרגרעסערן זיירע לעוועלס, פֿאַרבעסערן די פאָרעם, פונקציאָנירן און קוואַליטעט פון זיירע און קוילעלדיק, פאַרקלענערן זכר ינפערטיליטי. פֿאַר פרויען, צינק איז שליסל פֿאַר רעפּראָדוקציע געזונט ווייַל עס אַידז אין די יי פאָרמירונג, די יי 'ס נסיעה אַראָפּ די פאַלאָופּיאַן רער און קוילעלדיק האָרמאָנע רעגולירן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 243 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 150 מג |
| סאָדיום | 318 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 15 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 28 ג |