קרויט און apples זענען פּאַמעלעך-האַלב מיט עפּל זאַפט, זענעפט און אַניאַנז. דעם איז אַ געשמאַק זייַט שיסל, גרינג צו צוגרייטן און קאָכן אין די פּאַמעלעך קוקער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 מיטל קרויט, קאָאַרסעלי געהאַקט
- 2 טערפּקע apples, קאָרעד, דייסט
- 2 מיטל אַניאַנז, קוואַדראַט און סלייסט
- 1 סאָפּאַן לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 1 טעפּל עפּל זאַפט קאַנסאַנטרייט, טאָד
- 1/2 טעפּל הינדל יויך
- 3 טייבאַלספּונז געווירציק זענעפט
ווי צו מאַכן עס
- לייטלי ייל די פּאַמעלעך קוקער אָדער שפּריץ מיט נאַנססטיק קוקינג שפּריץ ; לייגן די קרויט, דייסט apples, און סלייסט אַניאַנז. וואָרף מיט די זאַלץ און פעפער.
- אין אַ גלעזל, פאַרבינדן די עפּל זאַפט קאַנסאַנטרייט, הינדל יויך, און זענעפט; גיסן איבער די קרויט געמיש.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 6-8 שעה אָדער ביז די וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך. די געמיש יעדער 2 צו 3 שעה.
- אַראָפּנעמען אַ שיסל מיט אַ סלאַטיד לעפל.
מער קאַבבאַגע רעסיפּעס
גרינג סקילל קרויט
קרויט מיט קעז סאָוס
מאָם ס קרויט ראָללס
קראָקקפּאָט קרויט מיט עפּל רעצעפּט
רויט קרויט מיט בייקאָן און עפּל
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 95 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 432 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 23 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |