איר מיסטאָמע וואָלט נישט טראַכטן פון applesauce ווי די באַזע פֿאַר אַ באַרביקיו סאָוס. אָבער, דעם רעצעפּט קאַמביינז קאָנסאַנטרייטיד עפּל טאַם מיט בעקאַבאָלעדיק ינגרידיאַנץ, יילדינג אַ מאָוטהוואַטערינג באַרביקיו סאָוס ספּאַסיפיקלי דיזיינד פֿאַר גרילד הינדל. זייט זיכער צו קלייַבן אַ ונסוועעטענעד applesauce צו העלפן וואָג די פלייווערז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל קעטשופּ
- 1/2 ציבעלע (פּורעעד)
- 1 טעפּל ונסוועעטעד applesauce
- 1/4 גלעזל עפּלזאַפט עסיק
- 2 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 1 לעפל
- מאַלאַסיז (לייגן מער אויב נייטיק)
- 1 לעפל וואָרסעסטערשירע סאָוס
- 1/2 לעפעלע שוואַרץ פעפער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
1. אין אַ מיטל פאַן, היץ מאַסלינע ייל און לייגן פּורעעד ציבעלע. לאָזן צו קאָכן פֿאַר 1 צו 2 מינוט, מאכן זיכער צו קאָך ווי עס קוקט. לייג קנאָבל און קאָכן איינער מער מינוט. לייגן רוען ינגרידיאַנץ, ברענגען צו אַ קליין בלאָז, רעדוצירן היץ און לאָזן צו מיקס פֿאַר 8 מינוט.
2. אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן צו קילן איידער ניצן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 24 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 61 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |