איך געוויינט די פּראָסט מאָל פון מיין שטיין מיקסער ס גרינדער אַטאַטשמאַנט צו מאַכן דעם זיס רעליש. דאס איז אַ גרויס רעליש פֿאַר הייס הינט אָדער בורגערס, און עס ס אַ גוט וועג צו נוצן עקסטרע גרין טאַמאַטאָוז און צוקיני. פינעלי צעהאַקן די וועדזשטאַבאַלז אויב איר טאָן ניט האָבן אַ מילכל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 1/2 טעפּלעך צוקיני (ערד, וועגן 2 1/2 פונט)
- 2 cups
- גרין טאַמאַטאָוז (ערד, וועגן 1 1/2 פונט)
- 3 גרויס גלאָק פּעפּערז (רויט און / אָדער געל, ערד)
- 1 גרויס ציבעלע (פּילד, ערד)
- 1/3 טעפּל זאַלץ (
- פּיקלינג אָדער קאַנינג זאַלץ )
- 3 טעפּלעך עפּלזאַפט עסיק
- 1 1/2 טעפּלעך צוקער
- 1 לעפעלע
- פּיקינג בשמים
- 1 לעפעלע געל זענעפט זאמען
- 1/2 לעפעלע טורמעריק
- 2 קלאָוועס קנאָבל (פיינלי מינסט)
ווי צו מאַכן עס
שטעלן ערד וועדזשטאַבאַלז אין אַ גרויס ניטרעאַקטיוו קאַנטיינער מיט זאַלץ; דזשענטלי קאָך צו פאַרבינדן. Top מיט וועגן 3 טעפּלעך פון ייַז קיובז, דעקן, און לאָזן פֿאַר 3 שעה. פליסן און לייטלי שווענקען.
אין אַ גרויס, ניט-רעאַקטיוו קעסל פאַרבינדן די עסיק, צוקער, בשמים, זענעפט זאמען , טורמעריק, און קנאָבל. ברענגען צו אַ קאָכן; רעדוצירן היץ צו מיטל-נידעריק און מליען פֿאַר 5 מינוט. לייג דריינאַדזש גרינס געמיש און ברענגען סלאָולי צו אַ קאָכן.
סימער פֿאַר 15 מינוט.
פּאַקן אין ריין דזשאַרז. ווישן רימז מיט אַ ריין פייַכט שטאָף און פּלאָמבע מיט 2-טייל לידז. פּראָצעס אין אַ בוילינג וואַסער וואַנע קאַטער פֿאַר 10 מינוט.
זען אויך
פּרעפּאַרינג דזשאַרס פֿאַר קאַנינג און בוילינג וואַסער פּראַסעסינג
איר קען אויך ווי
טשאָוו-טשאָוו - גרין טאָמאַטאָ רעליש
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 24 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 503 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 5 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |