קאַבבאַגע ראָללס ביסט איינער פון מיין אַלע-צייַט באַליבט טרייסט פודז, און עס איז שטענדיק אַ זייער ספּעציעל משפּחה מאָלצייַט ווען מיין מוטער געדינט זיי. די מערסט צייַט-קאַנסומינג פּרעפּ טריט זענען אַוווידאַד מיט דעם גרינג סקילעט ווערסיע פון די שיסל. עס איז ניט דאַרפֿן צו טאַרגאַץ מיט גאַנץ קרויט בלעטער און די אַרבעט פון סטאַפינג זיי. אויב איר טייַנען קרויט ראָללס אָבער טאָן נישט האָבן די צייַט, פּרובירן דעם געשמאַק רעצעפּט רעצעפּט.
דעם שיסל האט אַלע די גרויס טאַם פון סטאַפט קרויט ראָללס אין איין שנעל און גרינג סקילאַט מיטאָג. לייגן אַ טאָסלעד סאַלאַט אָדער קאָלעסלאַוו און קראַסטי ראָללס אָדער קנאָבל ברויט צו קייַלעכיק אויס די מאָלצייַט.
Related רעסיפּעס
קרויט ראָללס מיט גראָונד ביף און רייס
ערד ביף און קרויט קאַססעראָלע
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 צו 1 1/2 פונט דאַר ערד רינדערנס, לפּחות 85% דאַר
- 1 גרויס ציבעלע, געהאַקט
- 1/2 מיטל קאָפּ פון קרויט, וועגן 1 פונט, שרעדיד אָדער געהאַקט
- 1 קענען (14.5 אונסעס) סטודיד טאַמאַטאָוז
- 1 קענען (14.5 אונסעס) דרייטיד טאַמאַטאָוז
- 1 קענען (8 אונסעס) פּאָמידאָר סאָוס
- 1 לעפל צוקער, אָדער געשמאַק
- 3 טייבאַלספּונז עפּלזאַפט עסיק
- 3/4 גלעזל וואַסער
- 3/4 טעפּל לאַנג-קערל ווייַס רייַז
- זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער, צו געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
- אָרט אַ גרויס, טיף סקעלאַט אָדער סוט פּאַן (אָדער האָלענדיש ויוון) איבער מיטל היץ. ווען די פּאַן איז הייס, לייגן וועגן 1 לעפל פון גרינס ייל אָדער פּוטער און דעמאָלט לייגן די ערד רינדערנס. ברעכן אַרויף די רינדערנס מיט אַ ספּאַטשולאַ און קאָכן, סטערינג פֿאַר וועגן 2-3 מינוט. לייג די ציבעלע און פאָרזעצן קוקינג, סטערינג, ביז די רינדערנס איז ניט מער ראָזעווע און די ציבעלע איז טראַנסלוסאַנט.
- לייג די קרויט צו די ערד רינדערנס געמיש צוזאמען מיט די סטודיד טאַמאַטאָוז, דייסט טאַמאַטאָוז, פּאָמידאָר סאָוס, צוקער, און עסיק. קאָכן, סטערינג פֿאַר וועגן 5 מינוט אָדער ביז די קרויט איז אַ ביסל ווילד.
- לייג די וואַסער און רייַז צו די רינדערנס און קרויט געמיש. רעדוצירן די היץ צו נידעריק, דעקן, און מליען ביז די רייַז איז ווייך, אָדער וועגן 20-25 מינוט. לייג מער וואַסער, אויב דארף.
- געשמאַק און לייגן זאַלץ און פרישלי ערד שוואַרץ פעפער, געשמאַק.
עצות און ווערייישאַנז
- לייג 1 גלעזל פון רעגע ברוין רייַז מיט 1 טעפּל פון וואַסער אין אָרט פון די ווייַס רייַז און 3/4 טעפּל פון וואַסער.
- לייג 1/2 צו 1 גלעזל פון דאַקט גרין גלאָק פעפער צו די רינדערנס און ציבעלע געמיש.
- לייג אַ קניפּ פון צימערינג צו די פּאָמידאָר געמיש.
- ווען די שיסל איז פאַרטיק קוקינג, שפּיץ עס מיט וועגן 1 טעפּל פון שרעדיד קעז, דעקן די פּאַן, און קאָכן פֿאַר אַ ביסל מינוט מער, אָדער נאָר לאַנג גענוג צו צעלאָזן די קעז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 372 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 84 מג |
| סאָדיום | 159 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 35 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 31 ג |