צי איר ווי דיין זיס פּאַטייטאָוז סייווערי אָדער לייטלי סוויטאַנד און ספּייסט? די זיס פּאַטייטאָוז זענען בייקט דעמאָלט סיזאַנד מיט זאַלץ און פּאַפּריקאַ אָדער צימערינג און צוקער. זען מער טאַפּינג ידעאַס ונטער דער רעצעפּט ינסטראַקשאַנז.
פּרובירן צו געפֿינען זיס פּאַטייטאָוז וואָס זענען יונאַפאָרמלי אין גרייס אַזוי זיי וועלן באַקן יוואַנלי. די הויט זאָל זיין פעסט און גלאַט מיט קיין רינגקאַלז. קראָם זיס פּאַטייטאָוז אין אַ קיל, פינצטער אָרט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 מיטל זיס פּאַטייטאָוז (מונדיר גרייס)
- 2 טעפּלעך פון גרינס בוימל (אָדער מאַסלינע ייל)
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער (אָדער טעם)
- זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער (צו טעם)
- Optional: paprika or cinnamon sugar *
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 425 ף (220 C / גאַס 7).
- שטעלן אַ בויגן פון שטער אויף די ויוון געשטעל אָדער שורה אַ באַקינג פּאַן מיט פאַרמייַדן.
- סקרוב די זיס פּאַטייטאָוז ונ דורך און רייַבן גרינס ייל אַלע איבער יעדער פּאַטייטאָוז. שפּאַלטן אין עטלעכע ערטער מיט אַ גאָפּל.
- צולייגן די פּאַטייטאָוז אויף די שטער און באַקן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר וועגן 45 מינוט, אָדער ביז זיי זענען גאָפּל-טענדער.
- קאַט אַ 1 1/2-אינטש "רענטגענ" אין די צענטער פון יעדער בייקט זיס קאַרטאָפל. האַלטן אַ קאַרטאָפל מיט טאָפּ האָלדער און דריקן אַרוף ביז פילונג "בערסץ" אַרויף דורך די קאַץ. אַלטערנאַטיוועלי, שנייַדן די בייקט זיס פּאַטייטאָוז אין האַלב לענגקטס צו דינען.
- שפּיץ מיט פּוטער און שפּריצן מיט זאַלץ און פעפער אָדער פּאַפּריקאַ אָדער אַ געמיש פון צימערינג און צוקער.
* Cinnamon Sugar - אין אַ קליין שיסל פאַרבינדן 2 טייבאַלספּונז פון גראַנולאַטעד צוקער מיט 1/2 לעפעלע פון ערד צימערינג. מישן געזונט.
עצות און ווערייישאַנז
- Top די פאַרטיק זיס פּאַטייטאָוז מיט שרעדיד שווייצער קעז און האַלב קראַמבאַלד בייקאָן. שטעלן זיי אויף אַ פויל-ליינד באַקינג בויגן און שטעלן זיי אונטער די ברעמער נאָר ביז די קעז האט צעלאָזן.
- שפּריצן די זיס פּאַטייטאָוז מיט צימערינג צוקער און שטעלן אַ ביסל מיניאַטורע מאַרשמעלאָוז אויף יעדער. שטעלן זיי אויף אַ פויל-ליינד באַקינג בויגן און שטעלן זיי אונטער די ברוילער פֿאַר אַ ביסל מינוט צו ברוין די מאַרשמעלאָוז.
- Cinnamon Maple or Honey Sweet Potatoes - After spinkling each buttered sweet potato lightly with cinnamon sugar, drizzle with a teaspoon or two of maple sirup or honey.
איר קען אויך ווי
גרינג מאַפּלע מאַשט זיס פּאַטייטאָוז
אונדזער רובֿ רעקאַמענדיד זיס קאַרטאָפל קאַסאַטער
פּשוט קאַנדיד זיס פּאָטאַטאָעס מיט טאָאַסטעד פּעקאַנס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1074 |
| גאַנץ פאַט | 116 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 81 ג |
| קאַלעסטעראָל | 15 mg |
| סאָדיום | 95 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |