וואָס איר דאַרפֿן
- 6 צו 8 באָנאָלע הינדל ברוסט כאַלז, האַלב און כאַפּט
- 1 קענען (4 אונסעס) געהאַקט גרין טשילז
- 8 אונס שעדיד טשעדדאַר קעז
- 1 קענען (10 1/2 ounces)
- קאַנדענסט קרעם פון שוועמל זופּ
- 1 גלעזל מילך
- 12
- פּאַפּשוי טאָרטיללאַס
- 1 גלעזל קראַשט פּאַפּשוי טשיפּס אָדער קאַרטאָפל טשיפּס
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין די האַלב געהאַקט הינדל, גרין טשילז, טשעדדאַר קעז, קרעם פון שוועמל זופּ, און מילך.
- אָרט 4 פּאַפּשוי טאָרטיללאַס אין די דנאָ פון אַ גריסט 9-אינטש קוואַדראַט באַקינג פּאַן. פאַרשפּרייטן 1/3 פון הינדל געמיש איבער טאָרטיללאַס. איבערחזרן ביז אַלע טאָרטיללאַס זענען געניצט, סאָף מיט הינדל געמיש.
- Top מיט קראַשט פּאַפּשוי טשיפּס אָדער קאַרטאָפל טשיפּס. באַקן בייַ 350 ° פֿאַר 30 מינוט, אָדער ביז באַבי.
דינען 6-8.
איר קען אויך ווי
Judy's Chicken Enchilada Casserole
הינדל באַקן מיט שוואַרץ בעאַנס און סאַלסאַ
הינדל קאַססעראָלעס
זען אויך
הויפּט רעצעפּט אינדעקס
די לעצט רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 636 |
| גאַנץ פאַט | 50 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 21 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 18 ג |
| קאַלעסטעראָל | 132 מג |
| סאָדיום | 448 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 15 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 34 ג |