דעם פאַן איז סופּער גרינג צו שטעלן צוזאַמען און מאַכן אַ פייַן מאָלצייַט מיט אַ סאַלאַט און ביסקאַץ. טשיקקען און ספּאַרזשע זענען לייערד און דעמאָלט טאַפּט מיט אַ פּשוט סאָוס און קעז. Top עס אַוועק מיט באַטערד ברויט ברעקלעך פּונקט איידער באַקינג.
איך יוזשאַוואַלי נוצן פריש אָדער פאַרפרוירן ספּאַרזשע (האַלב), אָבער קאַנד ספּאַץ קענען זיין געוויינט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קאַנס ספּאַרזשאַס, וועגן 15 אונסעס יעדער, ויסגעשעפּט (אָדער נוצן האַלב פריש אָדער פאַרפרוירן ספּאַרזשע)
- 4 הינדל ברוסט כאַלז, האַלב און כאַפּט
- 2 קאַנס (10 3/4 אונסעס יעדער) קאַנדענסט קרעם פון הינדל זופּ
- 3/4 גלעז מייַאָנעז
- 1 לעפל לימענע זאַפט
- 1 טעפּל שרעדיד טשעדדאַר קעז
- 1 גלעזל ווייך ברויט ברעקלעך אָדער קראַקערז ברעקלעך
- 2 טייבאַלספּונז צעלאָזן פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 דיגריז.
- פּוטער אַ 9-דורך-13-ביי-2-אינטש באַקינג שיסל.
- שיכטע די ספּאַרזשע אין די באַטערד באַקינג שיסל; שפּיץ מיט געהאַקט הינדל.
- אין אַ שיסל, מישן די קאַנדענסט זופּ מיט די מייַאָנעז און לימענע זאַפט; גיסן איבער הינדל און ספּאַרזשע. Top מיט די שרעדיד קעז.
- וואָרף די ברויט ברעקלעך מיט צעלאָזן פּוטער און שפּריצן איבער די שפּיץ פון די פאַן.
- באַקן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 30-40 מינוט.
מער טשיקקען קאַססעראָלע דישעס
הינדל און מאַקאַראָנען פּאָטלוקק קאַסטעראָו מיט קעז
הינדל מאַקאַראָנען קאַסטעראָו מיט טשעדדאַר קעז און באַקאָן
הינדל קאָרדאַן בלו קאַססעראָלע
סייווערי טשיקקען נאָאָדלע באַקן
גרינג באָנלעסס טשיקקען ברעאַסץ מיט טאַמאַטאָוז און קאַפּערס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1287 |
| גאַנץ פאַט | 88 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 28 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 29 ג |
| קאַלעסטעראָל | 351 מג |
| סאָדיום | 767 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 15 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 104 ג |