סאַנדי ס קרעם פון גרינס זופּ קענען זיין געמאכט מיט קיין גרינס. ניצן פאַרפרוירן אָדער פריש וועדזשטאַבאַלז אין די זופּ.
דעם איז אַ פּורעעד זופּ, אָבער איר זאל וועלן צו האַלטן עטלעכע פון די וועדזשטאַבאַלז (כאַפּט) באַזונדער און לייגן זיי צו די זופּ נאָך עס איז פּורעעד.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 צו 2 טעפּלעך געמישט וועדזשטאַבאַלז (דיין באַליבט, דיפּענדינג אויף די גרינס און ווי דיק איר ווי די זופּ)
- 1/4 טעפּל ציבעלע (כאַפּט)
- 1/3 טעפּל סעלדעריי (סלייסט)
- 1 קלאָווע קנאָבל (קראַשט)
- 1/4 לעפעלע זאַלץ (אָדער טעם)
- 1/4 לעפעלע פעפער (אָדער געשמאַק)
- 1 בייַ בלאַט
- 2 קאַנס הינדל יויך (קאַנדענסט, 10 3/4 אונסעס יעדער, אָדער וועגן 2 1/2 טעפּלעך פון טאָפּל שטאַרקייַט הינדל לאַגער)
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 2 טייבאַלספּונז מעל (אַלע-ציל)
- 1 1/2 טעפּלעך פון העלפט און העלפט
ווי צו מאַכן עס
אין אַ 3-קוואַרט פאַנטאַזיע, פאַרבינדן די וועדזשטאַבאַלז, ציבעלע, סעלדעריי, זאַלץ, פעפער, קנאָבל, און בייַ בלאַט. לייג וואַסער צו די הינדל יויך צו מאַכן דרייַ טעפּלעך און לייגן עס צו די פאַן.
ברענגען די זופּ געמיש צו אַ קאָכן איבער הויך היץ. רעדוצירן די היץ צו נידעריק, דעקן, און מליען ביז די וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך. אָרט אַ קאַלאַנדער איבער אַ שיסל און פליסן, ריזאָרט די יויך אין די שיסל.
אַראָפּנעמען בייַ בלאַט און פּיוריי די וועדזשטאַבאַלז אין אַ בלענדער מיט האַלב פון די יויך.
זען די ינסטראַקשאַנז ונטער פֿאַר ווי צו בעשאָלעם פּיוריי הייס ליקווידס אין אַ בלענדער.
אין אן אנדער פּאַן, צעשמעלצן די פּוטער און באַזייַטיקן פון היץ. לייגן מעל צו די פּוטער און לייגן איבער די היץ. קאָכן, סטימינג, פֿאַר 2 מינוט. לייג די פּיוראַפייד וועדזשטאַבאַלז און די האַלב-און-העלפט צו די פּוטער און מעל געמיש. פאָרזעצן קוקינג און סטערינג ביז די זופּ איז טיקאַנד, הייס, און געזונט בלענדיד.
שערד דורך Sandy
ווי צו פּורעע הייס ליקווידס אין אַ בלענדער
די פּאַרע פון הייס ליקווידס קענען לייכט בלאָז די שפּיץ אַוועק פון אַ בלענדער, אַזוי זיין זיכער צו קיינמאָל פילן די בלענדער מער ווי האַלב פול. לאָסאַן די צענטער היטל אין די דעקל, שטעלן אַ פאָלדעד קיך האַנטעך איבער די דעקל, און האַלטן עס אַראָפּ פעסט ווען איר פּיוריי די זופּ.
איר קען אויך ווי
גאַרדאַן קאַבבאַגע זופּ רעצעפּט
קרימי וועגעטאַבלע רינדערנס זופּ מיט ערד רינדערנס
גרין טאָמאַטאָ זופּ מיט לאַנד כאַם
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 392 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 10 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 38 מג |
| סאָדיום | 2,102 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 49 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 18 ג |
| פּראָטעין | 13 ג |