די גרינג כאַזער טשאָפּס זענען גאנץ פֿאַר אַ פאַרנומען טאָג קיין צייַט פון די יאָר. די טשאַפּס זענען גרינג צו צוגרייטן און נעמען וועגן 5 צו 6 שעה צו קאָכן אין די פּאַמעלעך קוקער.
א געשמאַק סאָוס איז געמאכט מיט דזשוסאַז. דינען מיט מאַשט אָדער ראָוסטיד פּאַטייטאָוז אָדער רייַז, צוזאמען מיט סטימד בראַקאַלי אָדער דיין באַליבט זייַט וועדזשטאַבאַלז .
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 צו 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל (גענוג צו קאָכן די סקילאַט)
- 4 צענטער שנייַדן כאַזער טשאָפּס
- דאַש פון שוואַרץ פעפער (פרעשלי ערד)
- 1 envelope
- ציבעלע זופּ מישן , (וועגן 1 אונס)
- 1 גלעזל
- הינדל יויך אָדער גרינס יויך (נידעריק סאָדיום)
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 2 teaspoons cornstarch געמישט מיט 1 צו 2 טיספּונז קאַלט וואַסער
- 1 לעפל פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- היץ די מאַסלינע ייל אין אַ סקעלעט איבער מיטל היץ. לייג די כאַזער טשאַפּס און שפּריצן מיט פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער. ברוין די טשאַפּס, ווענדן צו ברוין ביידע זייטן, וועגן 5-7 מינוט גאַנץ.
- אַריבערפירן די בראַשט טשאַפּס צו אַ מיטל צו גרויס פּאַמעלעך קוקער .
- אין אַ שיסל אָדער 2-גלעזל מאָס, פאַרבינדן די זופּ מישן, יויך און וואַסער. גיסן איבער די טשאַפּס.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 6-7 שעה אָדער הויך פֿאַר וועגן 3-3 1/2 שעה.
- אַריבערפירן די כאַזער טשאַפּס צו אַ געדינט טעלער אָדער טאַץ און האַלטן וואַרעם.
- שפּאַנונג די דזשוסאַז און אָפּשפּרונג אַוועק פעט. שטעלן די דזשוסאַז אין אַ פאַן און ברענגען צו אַ מליען. קאָך אין די קאָרנסטאַרטש געמיש און קאָכן, סטערינג, ביז טיקאַנד. קאָך אין די פּוטער ביז צעלאָזן.
- גיסן די סאָוס איבער די טשאַפּס און דינען.
סערוועס 4.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 532 |
| גאַנץ פאַט | 32 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 15 ג |
| קאַלעסטעראָל | 179 מג |
| סאָדיום | 294 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 56 ג |