דער נאָמען פון דעם רינדערנס און בינז טאַוו מאכט עס אַלע די מער אַפּילינג צו קידס. ווער וואָלט נישט וועלן צו זיצן אַראָפּ צו אַ גרויס שיסל פון "קאָוובוי" סטאַוו? עס איז אַ ויסגעצייכנט לאָנטש שיסל, אָדער מאַכן עס פֿאַר אַ שנעל און גרינג וואָכעדיק מיטאָג מיט פּאַפּשוי מאַפאַנז אָדער קראַסטי ראָללס.
די פּאַמעלעך קוקער מאכט דאָס ספּעציעל גרינג, און עס איז גאנץ פֿאַר אַ פאַרנומען טאָג ווען איר האָבן אַ טויזנט אנדערע זאכן צו טאָן.
דעם דישן איז גרינג און ינקרעדאַבלי ווערסאַטאַל. זען די עצות און ווערייישאַנז און לייענער באַמערקונגען ונטער דער רעצעפּט פֿאַר עטלעכע סאַבסטיטיושאַנז און געדאנקען פֿאַר נאָך ינגרידיאַנץ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט דאַר ערד רינדערנס אָדער ערד טשאַק
- 1 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1 גרין אָדער רויט פעפער, געהאַקט, אַפּשאַנאַל
- 1 קענען (15 אונסעס) טשילי בינז
- 1 קענען (15 אונסעס) כאַזער & בינז
- 1 קענען (12-15 ונונס) קרעם-נוסח פּאַפּשוי
- 1 גרויס קענען (15 אונס פּאָמידאָר סאָוס
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ סקעלעט איבער מיטל היץ, ברוין די ערד רינדערנס מיט די ציבעלע און גלאָק פעפער. קאָכן, סטימינג, ביז די רינדערנס איז ניט מער ראָזעווע. דריינג געזונט.
- קאַמביין די רינדערנס געמיש אין די פּאַמעלעך קוקער מיט בינז, קרעם-נוסח פּאַפּשוי און פּאָמידאָר סאָוס; דעקן און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 5-8 שעה.
עצות און ווערייישאַנז
- לייג עטלעכע מילד גרין טשילע פּעפּערז אַנשטאָט פון אָדער אין דערצו צו די רויט אָדער גרין גלאָק פּעפּערז.
- פאַרבייַטן די קרעם-נוסח פּאַפּשוי מיט גאַנץ קערנעל פּאַפּשוי.
- אָפּזאָגן די טשילי בינז מיט וועגן 1/4 טעפּל פון יויך, 2 טיספּונז פון טשילי פּודער, און פּינטאָ בינז, קליין רויט בינז, יאַמ - בינז, אָדער גרויס צאָפנדיק בינז.
- איינער פון די איבערבליקן איך באקומען אנגעוויזן עטלעכע ענדערונגען. זי געוויינט דייסט סטייק און סמאָוקט ווורשט אַנשטאָט פון די ערד רינדערנס, אַזוי זי איז ביכולת צו שפּרינגען די בראַונינג שריט און וואַרפן אַלץ אין די קראַקן טאָפּ.
Reader Comments
"באַסיק גוט אָפּצאָל - גרינג און געשווינד, איך אנגעהויבן צו לייגן אַ קליין קופּע פון גרין טשיליז פֿאַר עטלעכע זינג, און רעגע גערשטן (פּלוס וואַסער) פֿאַר האַרץ." וויז
איך האָב נישט געוואוסט וואָס צו טאָן, אָבער איך האָב נישט געוואוסט וואָס איך האָב געטראַכט. יעדער איינער איז געמאכט עס! ווען איר נוצן דאַקט ביפסטייק איר טאָן ניט אַפֿילו האָבן צו ברוין עס ערשטער ... נאָר וואַרפן אַלץ אין די קראַקפּאַט און קומען צוריק 8 שעה שפּעטער און מיטאָג איז גרייט! איינער קאָ-אַרבעטער מוסיף 1/2 טעפּל פון רויט ווייַן אויך. " פּף
איר קען אויך ווי
בעבל סטאַוו מיט ווורשט, בוטטערנוט סקוואַש, און Apples
סלאָו קוקער רינדערנס און שווארצע בין סטו
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 981 |
| גאַנץ פאַט | 29 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 12 ג |
| קאַלעסטעראָל | 193 מג |
| סאָדיום | 412 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 93 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 24 ג |
| פּראָטעין | 88 ג |