אויב טורנינג אַוואַקאַדאָוז אין ייַז קרעם סטרייקס איר ווי גענומען רוי עסנוואַרג צו ווייַט, טרעפן ווידער! דעם פּשוט רוי עסנוואַרג ייַז קרעם אָדער סאָרבעט רעצעפּט גיט איר אַ סאַבליים דערפאַרונג מיט אַ זעסטי דרייַ. דינען עס אַרויף מיט ראַספּבעררי סאָס מיט אַ אָנצוהערעניש פון קאַרדאַמאָם און איר ווע נאָר באשאפן איינער פון די מאָוטהוואַטערינג וואונדער פון דער וועלט. איר דאַרפֿן די אַוואַקאַדאַס צו זיין אין זייער גאנץ בינע פון ריפּענעסס. אויך צייַטיק אָדער אונטער צייַט איז נישט רעכט. צו פּרובירן ריפּענאַס, אַראָפּנעמען די סטעם סוף און טאָן אַ ציינשטעקן. אויב דער ציינשטעכער סליידז אין לייכט, עס איז גרייט, גיין פֿאַר אים! זייט זיכער צו זעסט די לימעס איידער איר זאַפט זיי.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך אַוואַקאַדאָו, מאַשט
- 1/2 טעפּל פריש ליים זאַפט
- 1 לעפעלע לייַם זעסט
- 3/4 cup
- אַגאַווע נעקטער
- 1/2 לעפעלע וואַניל עקסטראַקט
- פינטל ים זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- פּראָצעס אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער אויף הויך גיכקייַט ביז געזונט קאַמביינד און גלאַט. ווי דער טאַם פון די אַוואַקאַדאָוז, לימז און סוויטאַנער אַלע זייער שווער, פילן פֿרייַ צו סטרויערן די טעם ווי איר זען פּאַסיק. געדענקען אַז נאָך עס פרייז די טאַם וועט זיין אַ ביסל ווייניקער זיס און אַ ביסל ווייניקער טאַנגי. אויב איר ווילן עס צו טעם מער לייטי, לייגן מער צאָן גאַנץ ווי זאַפט.
- פרירן אין אַ ערטייט קאַנטיינער (פּרעפעראַבלי גלאז) פֿאַר בייַ מינדסטער 2-4 שעה איידער געדינט. איר קען דאַרפֿן צו לאָזן עס טאָ פֿאַר אַ ביסל, צו באַקומען אַ לעפל דורך עס.
הנאה דיין געשמאַק, געזונט און נידעריק-קאַלאָריע רוי עסנוואַרג ייַז קרעם!
ווי געמאכט כאָוממייד רוי וועגאַן טריץ? דאָ זענען אַ ביסל מער רוי עסנוואַרג רעסאַפּיז צו פּרובירן:
- כאָוממייד רוי פלאַקס קראַקערז אין די דיכיידזשער
- רוי עסנוואַרג פּאַפּשוי טשיפּס רעצעפּט
- רוי קאַוליפלאָווער "רייַז" רעצעפּט
- קעריד וגערקע סאַלאַט
- כאָוממייד רוי שאָקאָלאַד
- גרינג כאָוממייד רוי פראָסטינג (יאָ, פראָסטינג!)
- ווי צו מאַכן קולטורעד ראָו נאַט קעז
- 7 אַמייזינג רוי עסנוואַרג סאַלאַדס
- בעסטער רוי עסנוואַרג פאַרבייַסן רעסאַפּיז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 306 |
| גאַנץ פאַט | 16 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 83 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 43 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 8 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |