דעם שערבעט פּאַנטש איז איינער פון מיין פאַוואָריטעס און איינער וואָס מיין מוטער געמאכט פֿאַר פילע מאל אין מיין קינדשאַפט. עס איז אויך גערופן כאַסענע פּאַנטש און עס האט אַ בריליאַנט גרין פֿאַרב וואָס קען פּאַסירן אַ פאַרשיידנקייַט פון געשעענישן, אַרייַנגערעכנט האַללאָוועען, שאַוערז, גראַדזשאַוויישאַנז אָדער עניטיים איר דאַרפֿן אַן גרינג, שפּאַס פּאַנטש צו באַפרידיקן אַ מאַסע.
עס זענען פילע גרויס זאכן וועגן דעם זעץ: קידס ליבע עס, עס איז גרינג און עס האט אַ גרויס קוק. ווייַטער פון די קאָליר, דער אָפּרוף פון די ינגבער ביר מיט די שערעט קריייץ אַ בובבלינג פּינע אַז טאַפּס עס אַוועק בישליימעס.
אויב איר ווילט, לייגן גרין עסנוואַרג קאַלערינג צו פאַרבעסערן די קאָליר און זיין זיכער צו האָבן ייַז אויף האַנט פֿאַר ריפילז ( בלאַקס אָדער ייַז רינגס אַרבעט בישליימעס).
וואָס איר דאַרפֿן
- 1-קוואַרט ליים שאַרבעט
- 2 קאַנס / 12 אונז פאַרפרוירן לייַם זאַפט קאַנסאַנטרייט
- 2 קאַנס / 12 אונז פאַרפרוירן לימענע זאַפט קאַנסאַנטרייט
- 36 אונסעס וואַסער (6 זאַפט קאַנס)
- 4 קוואַרץ
- ינגבער ביר (טשילד)
- אָפּטיאָנאַל: גרין עסנוואַרג קאַלערינג
ווי צו מאַכן עס
- סאָפאַנד שאַרבער אין דער מישן פון פרוכט דזשוסאַז און וואַסער.
- גיסן איבער אַ גרויס בלאָק פון אייז אין פּאַנטש שיסל.
- שפּיץ מיט ינגבער ביר נאָר איידער געדינט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 12 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 3 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |