איך געדענקען צו מאַכן פיסטאַשקע ברעט מיט אנדערע ניטל קיכלעך ווי אַ קינד, און זייַנען גאָר ענטראָולד דורך די וועג די בריטיש פארמען אַלע בייַ אַמאָל, אַ פּאָנעם ווי מאַגיש. דער גוט נייַעס איז, איר טאַקע טאָן ניט דאַרפֿן קיין מילכיק ינגרידיאַנץ צו מאַכן פיסטאַשקע קרישלדיק בייַ אַלע, אַזוי עס ס די גאנץ מייַכל פֿאַר וועגאַנז און ווער עס יז עסן מילכיק-פֿרייַ. איך קענען נישט זאָגן דיין ציינדאָקטער וועט שטענדיק מסכים מיט מיר אויף דעם איין, כאָטש!
פיסטאַשקע קרישלדיק איז אויך סופּער שנעל צו מאַכן, אַזוי עס קענען זיין אַ גרויס צייַט-שפּאָרן אָפּציע אויב איר האָבן אַ לאַנג רשימה פון ניטל טריץ צו באַקן אַרויף, און דעם רעצעפּט קענען אַפֿילו זיין געמאכט לעגאַמרע אין די מייקראַווייוו. וואָס איז נישט צו ליבע? לייענען די גאנצע רעצעפּט ונ דורך ערשטער, אָבער, זינט איינער איר באַקומען סטאַרטעד, איר טאַקע קען נישט האַלטן צו קאָנטראָלירן ווידער.
זען אויך: Vegan Christmas Cookies!
דאָ ס ווי צו מאַכן אַ פּשוט וועגאַן פיסטאַשקע ברעט מיט טרוקן-ראָוסטיד פּינאַץ, צוקער, פּאַפּשוי סירעפּ און אַ ביסל וועגאַן מאַרגאַרין .
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 טעפּלעך טרוקן-ראָוסטיד פּינאַץ
- 1 גלעזל צוקער
- 1/2 טעפּל ליכט פּאַפּשוי סירעפּ
- נויט פון זאַלץ (אַפּשאַנאַל)
- 1 טבספּ. vegan margarine
- 1 צפּ. וואַניל עקסטראַקט
- 1 צפּ. באק סאדע
ווי צו מאַכן עס
באַמערקונג: זייט זיכער צו לייענען אַלע די רעצעפּט ינסטראַקשאַנז ונ דורך איידער, ווי אַמאָל איר האָט סטערד אַלע די ינגרידיאַנץ, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער איר קענען מאַך זייער געשווינד צו דער ווייַטער שריט! אַנדערש איר קען האָבן אַ באַלאַגאַן אויף דיין הענט! דו זאלסט נישט לאָזן דעם יבערשרעקן איר אָבער, ווי פיסטאַשקע שפּראָץ טאַקע איז זייער שנעל און גרינג צו מאַכן, ווי לאַנג ווי איר מאַכן זיכער צו גיסן די געמיש געשווינד!
לייכט שמירן אַ באַקינג בלאַט אַזוי עס איז גרייט צו גיין.
אין אַ גרויס גלאז שיסל, קאָך צוזאַמען די פּינאַץ, צוקער, ליכט פּאַפּשוי סירעפּ און זאַלץ. אָרט די געמיש אין די מייקראַווייוו און מייקראַווייוו אויף הויך פֿאַר 6-7 מינוט, ביז באַבלי.
קלעם אין די וועגאַן מאַרגאַרין און וואַניל עקסטראַקט, און היץ פֿאַר 2-3 מינוט.
אַראָפּנעמען פון מייקראַווייוו און געשווינד קאָך אין די באַקינג סאָדע, נאָר ביז עס געץ פּינע. יממעדיאַטעלי גיסן די געמיש אַנטו די לייטלי שמירן באַקינג בויגן.
לאָזן דיין פיסטאַשקע קרישלדיק צו קיל (טאָן ניט אָנרירן!) פֿאַר וועגן 15 מינוט, ביז פעסט און שטעלן.
ברעכן דיין פיסטאַשקע ברעטיק אין ברעקלעך, און מאַנטש אַוועק!
סטאָר אייער כאָוממייד פיסטאַשקע קרישלדיק אין אַ פאַרשלעסלען-לאָק זעקל אָדער אן אנדער לופט-ענג קאַנטיינער צו האַלטן עס קרוכלע און פריש.
קוקן פֿאַר עפּעס אַ ביסל כעלטיער? פּרובירן די פּשוט געזונט פאַרבייַסן געדאנקען.
ווי שנעל און גרינג טריץ איר קענען מאַכן אין שטוב? דאָ ס אַ ביסל מער פון די יזיאַסט קיכלעך, קייקס, און דיזערץ איר וועט אלץ געפינען:
- מאַדזשיקאַל 3-ינגרידיאַנט וועגאַן קירבעס קיכלעך
- יבער גרינג שטיקל מישן קיכלעך
- ווי צו מאַכן אַ שטיקל מיט אַ פלאַש פון סאָדע
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 320 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 234 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 46 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |