זיס און טערפּקע, נוצן דעם ראַבאַרבערט טשאַטניי ווי אַ מיט מיץ און אָף.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט פריש ראַבאַרבער, געהאַקט
- 2 טעפּלעך געהאַקט ציבעלע
- 1-1 / 2 טעפּלעך צוקער (ברוין)
- 1 טעפּל עפּלזאַפט עסיק
- 2 טיספּונז צימערינג
- 1 לעפעלע ערד ינגבער
- 1/2 לעפעלע ערד קלאָוועס
- 2 טיספּונז זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין ראַבאַרבער , ציבעלע, ברוין צוקער, צימערינג , ינגבער , קלאָוועס, און זאַלץ אין אַ גרויס שווער פאַן. קאָכן ביז טיקאַנד, סטערינג אָפט (וועגן 30 מינוט).
- פּעקל אין הייס סטעראַלייזד דזשאַרז און דעקן מיט קאַנינג לידז.
- שטעלן באַזונדער צו פּלאָמבע.
מקור: דורך Louise Stoltzfus (Good Books). ריפּענדיד מיט דערלויבעניש.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 24 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 74 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 6 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |