דעם קריספּי קרעאַטיווע הינדל איז פלייווערד מיט אַ פּשוט איטאַליעניש סאָוס מאַרינייד.
די קרונטשי קראַסט איז געמאכט מיט קרעאַטיאָן געווירץ, קנאָבל, און פּאַנקאָ ברעקלעך. אויב איר נוצן הינדל טענדערז אָדער טינער הינדל קוטלעץ, שנייַדן די קוקינג צייַט אַרויף צו 30 מינוט, אָדער ביז די הינדל רעגיסטערס לפּחות 165 ° F אויף אַ עסנוואַרג טערמאָמעטער.
ניצן אַ קראָם-געקויפט קאַדזשון אָדער קרעאַטיווע געווירץ אָדער מאַכן דעם כאָוממייד צונויפגיסן .
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 באָנאָלע לעפל הויט ברוסט כאַלז
- 1/4 טעפּל איטאַליעניש סאַלאַט סאָוס, רידוסט פעט
- 3/4 טעפּל פּאַנקאָ ברויט ברעקלעך
- 2 טייבאַלספּונז געהאַקט פריש פּעטרעשקע
- 1 קלאָווע קנאָבל, מינסט
- 3 טיספּונז קאָרב געווירץ
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס פּלאַסטיק סטאָרידזש זעקל, מישן הינדל ברעקלעך מיט סאַלאַט סאָוס. מאַרינאַטע פֿאַר וועגן 1 שעה אין די פרידזשידער.
- פאַרבינדן די פּאַנקאָ ברעקלעך, פּעטרעשקע, קנאָבל, און ווערייישאַנז.
- פּרעהעאַט ויוון צו 375 עף.
- דרעדזש מאַרינאַטעד הינדל ברוסט אין די פּיצל געמיש, קאָוטינג געזונט. צולייגן די הינדל בריסט אין אַ 13- X 9- X 2-אינטש באַקינג שיסל ספּרייד מיט נאַנסטיק קוקינג שפּריץ. באַקן פֿאַר וועגן 40 מינוט אָדער ביז הינדל איז ווייך און דזשוסאַז לויפן קלאָר.
- דער הינדל זאָל רעגיסטרירן בייַ מינדסטער 165 ° F אויף אַ עסנוואַרג טערמאָמעטער, די מינימום זיכער טעמפּעראַטור פֿאַר אָף.
- דינען מיט אַ רייַז שיסל אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז און אַ גרין גרינס.
איר קען אויך ווי
ספּייסט אָווען-פריי טשיקקען ברוסט מיט כאַני
ויוון געבראַכט טשיקקען מיט קאָרנפלאַקע קראַב קאָוטינג
ויווען געבראַכט פּאַרמעסאַן קנאָבל טשיקקען
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1337 |
| גאַנץ פאַט | 72 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 20 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 28 ג |
| קאַלעסטעראָל | 419 מג |
| סאָדיום | 1,455 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 27 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 137 ג |