פראָזען פּוטער בינז אָדער לימאַ בינז זענען פארבונדן מיט אַ פּשוט ווייַס סאָוס און זויער קרעם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 טעפּלעך פאַרפרוירן בעיבי לימאַ בינז אָדער פּוטער בינז
- 3 טייבאַלספּונז געהאַקט גרין ציבעלע
- 1 לעפל פּוטער
- 1 לעפל
- געוויינלעכע מעל
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- פליסנדיק פעפער
- 1/2 טעפּל מילך
- 2 טייבאַלספּונז ליכט ברוין צוקער
- 1/2 טעפּל זויער קרעם
ווי צו מאַכן עס
- ווייַטערדיק פּעקל אינסטרוקציעס, קאָכן לימאַ בינז; אָפּרין.
- אין אַ מיטל פאַן, קאָכן גרין ציבעלע אין פּוטער איבער נידעריק היץ ביז פּונקט ווייך. רינען אין מעל, זאַלץ, און פעפער און קאָכן, סטערינג פֿאַר 2 מינוט מער.
- ביסלעכווייַז לייגן מילך, סטערינג קעסיידער. לייג ברוין צוקער.
- קאָכן און קאָך ביז טיקאַנד און באַבי.
- לייג זויער קרעם און לימאַ בינז. היץ דורך.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 382 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 34 mg |
| סאָדיום | 406 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 52 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 13 ג |