דינען דעם קרימי טונאַ אַ לאַ מלך איבער טאָסט ווייזט, בלאָז געבעקס שעלז, אָדער ביסקאַץ, אָדער נוצן דעם ווי אַ טאַפּינג פֿאַר בייקט פּאַטייטאָוז.
דעם רעצעפּט קענען זיין געמאכט מיט וועגן 1 טעפּל פון געהאַקט האַלב האַלב, לאַקס, אָדער טערקיי ווי גוט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קענען טונאַ (ווייַס, אין וואַסער, ויסגעשעפּט)
- 3 טייבאַלספּונז מאַרגאַרין
- 1 טעפּל סעלדעריי (געהאַקט)
- 1/2 טעפּל ציבעלע (כאַפּט)
- 3/4 לעפעלע זאַלץ
- 1 לאָך שוואַרץ פעפער
- 2 טייבאַלספּונז מעל (אַלע-ציל)
- 1 גלעזל מילך
- 1 יי (געשלאגן)
- 1 טעפּל פּיז (דריינאַדזש, קאַנד אָדער פאַרפרוירן)
- 1 לעפל וואָרסעסטערשירע סאָוס
- 2 טיספּונז לימענע זאַפט
- 1/8 לעפעלע טיים
- 1 קענען קרעם פון שוואָם זופּ
- 3 טייבאַלספּונז וואַסער טשעסנאַץ (געהאַקט)
- גאַרניש: טאָסט ווייזט, אָדער טשאַו מיין לאָקשן
ווי צו מאַכן עס
סאַוטע סעלדעריי און ציבעלע אין מאַרגאַרין ביז ווייך.
מישן אין מעל, זאַלץ, און פעפער.
מישן מילך, געשלאגן יי און זופּ און לייגן צו דער ערשטער געמיש.
קאָכן איבער נידעריק היץ ביז סאָוס איז דיק און גלאַט.
לייג וואָרסעסטערשירע סאָוס, לימענע זאַפט, און טהימע.
לעצטע לייגן פּיז און טון.
היץ און דינען איבער וואַרעם טשאַו מיין לאָקשן אָדער טאָסט פונקטן.
אויב פאַרפרוירן פּיז זענען געוויינט, קאָכן ביז ווייך און פליסן איידער אַדינג.
איר קען אויך ווי
טונאַ, נאָאָדלע, און אַרטיטשאָקע קאַססעראָלע
טונאַ, קעז, און רייַז קאַססעראָלע
קלאַסיש טונאַ נאָאָדלע קאַססעראָלע
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 359 |
| גאַנץ פאַט | 25 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 13 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 99 mg |
| סאָדיום | 447 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 23 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 12 ג |