לימענע זאַפט, פּוטער, און בשמים לייגן טאַם און דזשוסינאַס צו די קאַלבפלייש פּאַטיז. זיי ניטאָ געשמאַק געדינט אין בונס מיט דיין באַליבסטע בערגער פיקשאַנז אָדער צוזאמען מיט פּאַטייטאָוז אָדער לאָקשן.
איר קען אויך ווי
Cheddar and Spinach Stuffed Meatloaf
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 פונט ערד קאַלבפלייש
- 1/2 טעפּל פּוטער אָדער מאַרגאַרין
- 1 לעפעלע לימענע זאַפט
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/8 לעפעלע ערד מושקאַט
- לאָך ערד שוואַרץ פעפער
- 1 יי (געשלאגן מיט 2 טייבאַלספּונז וואַסער)
- 1/2 גלעזל ברעקלעך (פייַן, טרוקן, ונסעאַסאָנעד)
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין ערד קאַלבפלייש, פּוטער, לימענע זאַפט, זאַלץ, מושקאַט און פעפער; פאָרעם אין 6 קאַלבפלייש פּאַטיז.
- דיפּאַטיז אין יי און וואַסער געמיש דאַן אין ברעאַדקרומבס.
- היץ ייל אין אַ שווער סקאַלעט. ברוין קאָוטאַד קאַלבפלייש פּאַטיז אויף ביידע זייטן אין הייס בוימל; רעדוצירן היץ און קאָכן פֿאַר 15 מינוט, אָדער ביז קאַלבפלייש פּאַטיז זענען געטאן.
- דינען "ווי איז" מיט פּאַטייטאָוז אָדער אנדערע זייַט קיילים, אָדער ווי אַ בערגער אין אַ סענדוויטש.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 432 |
| גאַנץ פאַט | 27 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 129 מג |
| סאָדיום | 284 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 36 ג |