אויב איר האָט גאַט אַ פייַן אַוואָקאַדאָ אויף האַנט און איז נישט גאַנץ געפיל ווי גואַקאַמאָלע , דעם גרינג אַוואָקאַדאָ פאַרשפּרייטן רעצעפּט איז אַ גרויס אָלטערנאַטיוו.
מייַאָנעז לענדז אַ קרימי געוועב און זיפּי טאַנג וואָס מאכט דאָס אַ ידעאַל סענדוויטש קאַנדאַמאַנט אָדער לופּאַפּ פֿאַר געפּרעגלט פיש, ווי דעם קאָרנמאַל-קראַסטעד פלאָונדער . איר אויך קענען דינען דעם קינד-פרייַנדלעך רעצעפּט ווי אַ טונקען. קאַרראָץ, סעלדעריי, דזשיקאַמאַ, רעטעך, גלאָק פּעפּערז, אָדער טשיפּס וואָלט אַלע פּאָר נייסלי מיט אים.
איר קענען נוצן אַ גאָפּל צו צאַמען די אַוואַקאַדאָו און מישן די פאַרשפּרייטן, אָבער אויב איר ניטאָ נאָך אַ סופּער קרימי געוועב, פּרובירן ניצן אַ טבילה בלענדער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גרויס אַוואַקאַדאָו (רייעך און ווייך)
- 1 לעפל לימענע זאַפט (פרעשלי סקוויזד)
- 1 לעפל מייַאָנעז
- 1 קלאָווע קנאָבל (פּילד, סמאַשט, און פיינלי געהאַקט)
- 1/2 לעפעלע קאָשער אָדער ים זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- שנייַדן די אַוואַקאַדאָו אין האַלב לאָודווייז. אַראָפּנעמען די גרוב. סקופּ די אַוואַקאַדאָו פלייש אין אַ קליין שיסל, און צעקוועטשן געזונט מיט אַ גאָפּל אָדער נוצן אַ טבילה בלענדער פֿאַר אַ סופּער-קרימי געוועב.
- לייג די לימענע זאַפט, מייַאָנעז, מינסט קנאָבל, און זאַלץ. מישן געזונט.
- דינען גלייך, אָדער קעלט, באדעקט, אין אַ ערטייטע קאַנטיינער איידער איר פאָרשלאָגן מיט דורכשניט וועדזשטאַבאַלז (קעראַץ, גלאָק פּעפּערז, בלומענקרויט, אאז"ו ו), קראַקערז אָדער פּיטאַ ברויט .
- לעפטאָווערס קענען זיין סטאָרד אין אַ ערטייט, באדעקט קאַנטיינער פֿאַר 1-2 טעג אין די פרידזשידער, אָבער האַלטן אין מיינונג אַז עס איז בעסטער צו געניסן די זעלבע טאָג עס איז געמאכט ווי די געמיש וועט נעמען אויף אַ אַנאַטראַקטיוו ברוין קאָלירן רעכט צו אַקסאַדיישאַן .
Sandwich Ideas
- לייג אַ ביסל זינג צו דיין ווייַטער טונאַ צעשמעלצן, דורך פארשפרייטן אַ פּאָר פון סלייסיז פון קראַסטי סאָורדאָוגה ברויט מיט דעם אַוואָקאַדאָ פאַרשפּרייטן. Top מיט פּאָמידאָר סלייסאַז, אַ סקופּ פון דעם דידזשאָן זענעפט-ענכאַנסט קלאַסיש טונפיש סאַלאַט , און שאַרף טשעדדאַר קעז.
- ביסט איר האָסטינג אַ פּאַרטיי? פּרובירן אַ ריף אויף די טיי פּאַרטיי קלאַסיש און האַנדלען די פּוטער אין דיין וגערקע סאַנדוויטשיז פֿאַר דעם קרימי אַוואָקאַדאָ פאַרשפּרייטן. ניצן ווייַס ברויט אָדער פּומפּערניקקעל, טינלי סלייסט קיוקאַמערז, און פריש בייסאַל בלעטער.
- טאָפּל אַראָפּ אויף די אַוואַקאַדאָו אין דיין ווייַטער פּעקל פון פיש טאַקאָוז. פאַרשפּרייטן וואַרעם פּאַפּשוי טאָרטיללאַס מיט אַ קרימי אַוואָקאַדאָ פאַרשפּרייטן, דעמאָלט לייגן גרילד מאַהי-מאַהי, גראָופּער, אָדער סנאַפּער און שפּיץ מיט סאַלסאַ, גאָואַקאַמאָלע אָדער קאַבעד אַוואָקאַדאָ, און זויער קרעם.
- האָבן לעבעדיק בריסקעט? דינען עס אַרויף סענדוויטש-נוסח: סלאַט סיאַבאַטטאַ מיט אַ קרימי אַוואָקאַדאָ פאַרשפּרייטן, לייגן דין סלייסיז פון בריסקעט, אַ האַנדפול פון בעיבי אַרוגולאַ, סלייסט Roma טאָמאַטאָעס, און רויט אַניאַנז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 168 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 1 מג |
| סאָדיום | 322 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 17 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |