עס איז איין טריק צו מאַכן די קיכלעך: זייט זיכער אַז די צוקער און מילך געמיש קומט צו אַ גאַנץ קאָכן אין די מייקראַווייוו. דו זאלסט נישט שנייַדן אַראָפּ אויף די מייקראַווייוו קוקינג צייַט. אויב איר וואָלט ווי צו מאַכן עס אין אַ פאַן, ביטע זען קיין-בייק טשאָקלאַט פּינאַט פּוטער קאָאָקיעס .
די ווונדערלעך קיין באַקן קיכלעך זענען ווייך און קרימי, מיט אַ פייַן טשייווי קאָנסיסטענסי פון די האָבערגריץ. זיי זענען די גאנץ מייַכל צו מאַכן אַ הייס זומער טאָג ווען די קידס זענען באָרד און איר טאָן נישט וועלן צו דרייען אויף די ויוון. פּלוס, זיי פאַרבינדן צוויי פון מיין באַליבט ינגרידיאַנץ: שאָקאָלאַד און פיסטאַשקע פּוטער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך צוקער
- 1/2 טעפּל מילך
- 1/2 טעפּל קאַקאַאָ
- נאַש זאַלץ
- 1/2 טעפּל פּוטער
- 1 טעפּל פיסטאַשקע פּוטער
- 1 לעפעלע וואַניל
- 2 3/4 טעפּלעך שנעל-קוקינג האָבערגריץ
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס מייקראַווייוו-זיכער שיסל, פאַרבינדן די צוקער, מילך, קאַקאַאָ, זאַלץ, און פּוטער און מישן געזונט. מייקראַווייוו אויף הויך מאַכט פֿאַר 2-1 / 2 מינוט. אַראָפּנעמען פון די מייקראַווייוו צו קאָך. וואַש אַוועק די לעפל און צוריקקומען די שיסל צו די מייקראַווייוו.
- מיקראָוואַווע פֿאַר 2-1 / 2 מינוט מער, אָדער ביז די געמיש בוילז ונ דורך פֿאַר 1 מינוט. דעמאָלט באַזייַטיקן די שיסל פון די מייקראַווייוו און קאָך אין די פיסטאַשקע פּוטער און וואַניל ביז גלאַט. לייגן האָבערגריץ און מישן געזונט. דו זאלסט נישט נוצן רעגולער אָדער רעגע האָבערגריץ; שנעל-קוקינג האָבערגריץ איז יקערדיק צו דער הצלחה פון דעם רעצעפּט.
- זאל דער געמיש שטיין פֿאַר 10 מינוט, סטערינג טייל מאָל צו לאָזן די האָבערגריץ אַרייַנציען עטלעכע פון די פליסיק.
- פאַלן די געמיש דורך ספּונפולז אַנטו וואַקסיד פּאַפּיר אָדער פּאַרמעט קאָראַספּאַנדינג באַקינג שיץ אָדער סילפּאַט שיץ. לאָזן די קיכלעך קיל ביז איר קענען פאַרבינדן די געמיש; דעמאָלט באַשטעטיק די קיכלעך צו מאַכן זיי מער אַ פּילקע פאָרעם. לאָזן קילן גאָר; קראָם טייטלי באדעקט אין צימער טעמפּעראַטור.
- איר קענען אויך גיסן דעם געמיש אין אַ 9 "קוואַדראַט פּאַן וואָס איז געווען גריסט מיט ונסאַלטעד פּוטער, לאָזן קיל, דעמאָלט שנייַדן אין סקווערז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 156 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 9 מג |
| סאָדיום | 74 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 20 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |