פריש אָדער פאַרפרוירן גרין פּיז לייגן טאַם און קאָליר צו דעם געזונט-סיזאַנד קאַרטאָפל סאַלאַט. דעם סאַלאַט איז גרינג צו מאַכן און גאנץ פֿאַר קיין קוקאָוט אָדער פּאָטלוקק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט רויט-סקינעד פּאַטייטאָוז, פּילד, שנייַדן אין 1/2-אינטש שטיקער
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 2 שווער-בוילד עגגס, פּילד און געהאַקט
- 1 טעפּל פריש אָדער פאַרפרוירן פּיז, האַלב, ויסגעשעפּט
- 1/2 טעפּל פיינלי געהאַקט רויט ציבעלע
- 2/3 צו 1 גלעזל מייַאָנעז, ווי געוואלט
- 1 לעפל זויער קרעם, אַפּשאַנאַל
- 2 צו 3 טיספּונז צוגעגרייט זענעפט, אָדער צו טעם
- זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער, צו געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן פּאַטייטאָוז אין אַ פאַן און דעקן מיט וואַסער; לייגן 1 לעפעלע זאַלץ. ברענגען צו אַ קאָכן. קאָכן און קאָכן פֿאַר 15-20 מינוט, פּונקט ביז ווייך.
- פליסן און אַריבערפירן צו אַ שיסל; לייגן געהאַקט עגגס, פּיז, און ציבעלע. קאָווער און פאַרפרוירן ביז טשילד.
- אין אַ גלעזל אָדער שיסל, פאַרבינדן 2/3 גלעזל מייַאָנעז, סמעטענע, און זענעפט. דזשענטלי קאָך אין די פּאַטייטאָוז געמיש ביז בלענדיד. לייג מער מייַאָנעז, אויב געוואלט. געשמאַק און לייגן זאַלץ און פעפער צו געשמאַק. באדינט 4 צו 6.
מער קאַרטאָפל סאַלאַד רעסיפּעס
בייקט קאַרטאָפל סאַלאַד
פּאָטאַטאָ סאַלאַט מיט דיל רעליש
גאנץ קאַרטאָפל סאַלאַד
קאַרטאָפל סאַלאַט מיט בייקאָן
פּיקניק פּאָטאַטאָ סאַלאַד
רויט, ווייַס, און בלוי קאַרטאָפל סאַלאַט
ראָוסטיד קאַרטאָפל סאַלאַד
קאַרטאָפל סאַלאַדס
סאַלאַט רעסיפּעס & דרעסינגז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 381 |
| גאַנץ פאַט | 25 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 83 מג |
| סאָדיום | 309 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 32 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |