דעם איז אַ געשמאַק בייקט הינדל ברוסט רעצעפּט מיט ינגרידיאַנץ איר מיסטאָמע האָבן אין דיין שפּייַזקאַמער. אַ פּשוט קאָמבינאַציע פון פערשקע ייַנגעמאַכץ, הערבס, און געווירציק זענעפט געבן די ליכט און געשמאַק בייקט הינדל ברוסט גרויס טאַם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 באָנאָלע הינדל ברוסט כאַלז, אָן הויט
- 1 לעפל געשלאגן פּוטער
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע פעפער
- 2/3 טעפּלעך פּיטשיז
- 1 לעפל געווירציק ברוין זענעפט (אָדער Creole זענעפט)
- 1 לעפעלע באַלזאַמיק עסיק (אָדער עפּלזאַפט עסיק)
- נעפּל דאַר טיים
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 350 ע. לייטלי שמירן אַ 13 קס 9-אינטש באַקינג שיסל אָדער שפּריץ מיט קוקינג שפּריץ.
- וואַש הינדל און פּונקט טרוקן. שטעלן הינדל צווישן שיץ פּלאַסטיק ייַנוויקלען און פונט גענטלי נאָר אַפֿילו די גרעב.
- אָרט דעם הינדל אין די צוגעגרייט באַקינג פּאַן. באַרשט הינדל מיט אַ ביסל צעלאָזן פּוטער און שפּריצן מיט זאַלץ און פעפער. באַקן פֿאַר 10 מינוט.
- דערווייַל, פאַרבינדן גלייז ינגרידיאַנץ; קאָך צו צונויפגיסן געזונט.
- רעקל הינדל ונ דורך מיט גלייז; באַקן פֿאַר 10-15 מינוט מער, אָדער ביז גאָלדען ברוין און האַלב דורך. אויב דיין הינדל ברוסט איז גאַנץ דיק, זיי זאלן נעמען אַ ביסל מער. די דזשוסאַז זאָל לויפן קלאָר ווען פּריקט מיט אַ גאָפּל.
מער רעסיפּעס
גרינג טשיקקען פּאַרמעסאַן
הערב באַקעד טשיקקען
באָורסין סטאַפט טשיקקען
Skillet הינדל ראָסעמאַרי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1235 |
| גאַנץ פאַט | 73 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 21 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 29 ג |
| קאַלעסטעראָל | 426 מג |
| סאָדיום | 441 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 132 ג |