דעם רעצעפּט מאכט צווייענדיק-פלייווערד מאַראַנץ און מאַלענע וואָרמס. איר קענען פאַרבייַטן אנדערע דזשוסאַז צו טוישן די פלייווערז, אָדער מאַכן אַ טאָפּל פּעקל מיט אַ איין טאַם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 12 טייבאַלספּונז צוקער (אפגעשיידט)
- 2/3 טעפּל מאַלענע זאַפט (זען טאָן)
- 2/3 טעפּל מאַראַנץ זאַפט
- 8 טייבאַלספּונז פּאַפּשוי סירעפּ (אפגעשיידט)
- 8 טייבאַלספּונז אַנפלאַווערד דזשעלאַטאַן (אפגעשיידט)
- אָפּטיאָנאַל: עסנוואַרג קאַלערינג
ווי צו מאַכן עס
- צוגרייטן אַן 8 קס 8 אינטש פּאַן דורך וועטינג עס לייטלי מיט וואַסער.
- אָרט 4 טייבאַלספּונז דזשעלאַטאַן אין 1/4 גלעזל קעלט וואַסער צו פאַרווייכערן פֿאַר וועגן 5 מינוט.
- אָרט די מאַלענע זאַפט, 6 טייבאַלספּונז צוקער, און 4 טייבאַלספּונז פּאַפּשוי סירעפּ אין אַ מיטל פאַן איבער מיטל היץ און גערודער ביז צוקער דיסאָלז.
- רוק אין די דזשעלאַטאַן און פאָרזעצן סטערינג ביז דזשעלאַטין דיסאַלווז.
- אין דעם אָרט לייגן עסנוואַרג קאַלערינג אויב געוואלט.
- גיסן אין צוגעגרייט פּאַן און ריפרידזשערייט פֿאַר 1 שעה, ביז שטעלן.
- רעפּעאַט פּראָצעדור מיט מאַראַנץ זאַפט: שטעלן 4 טייבאַלספּונז דזשעלאַטאַן אין 1/4 טעפּל קאַלט וואַסער צו פאַרווייכערן פֿאַר וועגן 5 מינוט.
- אָרט די מאַראַנץ זאַפט, 6 טייבאַלספּונז צוקער, און 4 טייבאַלספּונז פּאַפּשוי סירעפּ אין אַ מיטל טעפּעך איבער מיטל היץ און קאָך ביז צוקער דיסאָלז.
- רוק אין די דזשעלאַטאַן און פאָרזעצן סטערינג ביז דזשעלאַטין דיסאַלווז.
- אין דעם אָרט לייגן עסנוואַרג קאַלערינג אויב געוואלט. אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן צו קילן פֿאַר 10 מינוט אין פּאַן.
- גיסן איבער מאַלענע שיכטע און ריפרידזשערייט פֿאַר 1 שעה, ביז שטעלן.
- ווען שטעלן, קער אויס פון די פּאַן און שנייַדן מיט אַ שאַרף מעסער אין לאַנג, דין סטריפּס צו ריזעמבאַל וואָרמס.
באַמערקונג: מאַלענע זאַפט קענען זיין באקומען פון בוילינג פריש אָדער פאַרפרוירן ראַזבעריז איבער מיטל היץ. אָרט 1/2 טעפּלעך פון בעריז אין אַ קליין פאַן און היץ, סטערינג טייל מאָל, ביז זיי זענען זייער ליקווידי. גיסן דורך אַ שפּינאַט, ריזאָרט זאַפט, און דריקן פרוכט קעגן די זילבער צו קוועטשן אַלע די זאַפט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 170 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 16 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 38 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |