א געווירציק פעפער זשעלע און זענעפט געמיש גלייז די געשמאַק ויוון-ראָוסטיד הינדל בריסט. דינען דעם הינדל מיט רייַז און אַ טאָסט סאַלאַט פֿאַר אַ געשמאַק וואָכעדיק משפּחה מאָלצייַט.
Related רעסיפּעס
בייקט קנאָבל און אָרעגאַנאָ הינדל ברוסט
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 הינדל ברוסט כאַלז, ביין-אין
- געווירציק הינדל געווירץ צונויפגיסן אָדער אַ סיזאַנד זאַלץ צונויפגיסן און ערד שוואַרץ פעפער
- 1 טעפּל רויט פעפער זשעלע
- 1 לעפל פּוטער
- 2 טעפּלעך דידזשאָן זענעפט
- לאָך ערד שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 425 עף.
- שורה אַ באַקינג פּאַן מיט נאַנסטיק שטערונג.
- ויסמייַדן הויט און פעט פון הינדל בריסט. פּי טרוקן און שפּריצן מיט די געווירץ צונויפגיסן אָדער זאַלץ און פעפער. צולייגן די הינדל, די ריבד זייַט אַראָפּ, אין די באַקינג פּאַן. באַקן פֿאַר 20 מינוט.
- דערווייַל, פאַרבינדן די זשעלע, פּוטער, זענעפט, און פעפער אין אַ פאַן און היץ ביז הייס און געזונט בלענדיד.
- באַרשט די הינדל בריסט מיט האַלב פון די זשעלע געמיש און צוריקקומען צו די ויוון. באַקן פֿאַר נאָך 10 מינוט, אָדער ביז הינדל ריטשיז וועגן 165 ע.ב. בראַש מיט די רוען זשעלע געמיש אַ ביסל מינוט איידער עס איז געטאן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1302 |
| גאַנץ פאַט | 74 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 22 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 29 ג |
| קאַלעסטעראָל | 426 מג |
| סאָדיום | 426 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 20 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 8 ג |
| פּראָטעין | 134 ג |