דעם ווערסיע פון די נאַנטואַ סאָוס, אַ קלאַסיש סעאַפאָאָד סאָוס, איז געמאכט דורך ינקאָרפּערייטינג שרימפּ פּוטער און קרעם אין אַ יקערדיק בעטשאַמעל סאָוס . בכלל, אָבער, עס איז געמאכט מיט ראַק.
די נאַנטואַ סאָוס איז געשמאַק מיט פיש און סעאַפאָאָד, ספּעציעל שעלפיש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קוואַרט
- בעטשאַמעל סאָוס
- 6 oz.
- שרימפּ פּוטער
- 1/2 טעפּל שווער קרעם
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ שווער-באַטאַמד פאַן, היץ די בעטשאַמעל צו אַ מליען.
- קאָך אין די שרימפּ פּוטער און קרעם און קאָכן פֿאַר אַ מינוט. דינען רעכט אַוועק.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 101 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 59 מג |
| סאָדיום | 453 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 7 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |