דעם האַמבורגער סטאַוו איז געמאכט מיט אַ פּשוט קאָמבינאַציע פון ערד רינדערנס, פּאַטייטאָוז, און קעראַץ מיט פּאַטייטאָוז און קעראַץ-דעם רעצעפּט איז אַרייַנגעשיקט אויף אונדזער פאָרום.
עס איז אַ זייער גרינג מאָלצייַט וואָס קענען זיין גרייט צו עסן אין נאָר אַ שעה. דינען דעם צימעס מיט אַ סאַלאַט אָדער שטעלן די דישן איבער רייַז אָדער קאָוסקאָוס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט דאַר
- ערד רינדערנס
- 1 מיטל ציבעלע (געהאַקט)
- 2 טעפּלעך פּאַטייטאָוז (דאַקטעד, אָדער קליין ווייַס בעיבי פּאַטייטאָוז)
- 1 גרויס מער (טינלי סלייסט)
- 3 טעפּלעך רינדערנס לאַגער (פּרעפעראַבלי נידעריק סאָדיום אָדער ונסאַלטעד)
- 1/4 גלעזל מעל (צעלאָזן אין קליין סומע פון קאַלט וואַסער)
- קאָשער זאַלץ צו טעם
- פרישלי ערד שוואַרץ פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
- ברוין פלייש און אַניאַנז.
- לייג פּאַטייטאָוז, קעראַץ און וואַסער אָדער יויך. קאָכן ביז ווייך.
- די מעל און וואַסער געמיש אין די דישן און קאָכן ביז טיקאַנד.
- געשמאַק און לייגן קאָשער זאַלץ און פעפער, ווי דארף.
- דינען צוזאַמען מיט אַ סאַלאַט אָדער לעפל די סטימינג געמיש איבער רייַז אָדער קאָוסקאָוס .
מער רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 456 |
| גאַנץ פאַט | 17 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 107 מג |
| סאָדיום | 561 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 35 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 39 ג |