דעם זיס און סייווערי ראַב אַרבעט טאַקע גוט אויף כאַזער ריבס און קאַמביינז דרייַ טייפּס פון פּעפּערז: שוואַרץ, ווייַס, און רויט, פֿאַר אַ געשמאַק טעם דערפאַרונג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל / 240 מל ברוין צוקער , טונקל
- 1/2 טעפּל / 120 מל פּאַפּיריאַ
- 2 לעפל / 30 מל זאַלץ
- 1 לעפל / 15 מל שוואַרץ פעפער
- 1 לעפל / 15 מל ווייַס פעפער
- לעפל / 15 מל קנאָבל פּודער
- 1 לעפל / 15 מל אַניאָן פּודער
- 1 לעפעלע / 5 מל קייען פעפער (סטרויערן צו טייסץ)
ווי צו מאַכן עס
1. קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ קליין שיסל. אָדער נוצן גלייַך אָדער קראָם אין אַ ברייטהאַרציק קאַנטיינער אין אַ קיל, פינצטער אָרט. מיקסער קענען זיין געהאלטן פֿאַר אַרויף צו 6 חדשים.
2. צו נוצן: צולייגן רייַבן יוואַנלי איבער ריבס. דער גענעראַל הערשן איז וואָס סטיקס איז די גאנץ סומע. קאָכן ווי גלייַך. אָפּשפּרונג קיין רייַבן וואָס קומען אין קאָנטאַקט מיט רוי פלייש.
3. ניצן דעם רייַבן פֿאַר:
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 67 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 879 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 16 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |