דעם רעצעפּט איז ניט בלויז קוקס אין די מייקראַווייוו ויוון, אָבער איר קענען אויך דערגרייכן עס אין דעם אַפּפּליאַנסע. פרובירט עס דער ווייַטער מאָל איר ניטאָ אין אַ ייַלן פֿאַר מאַקאַראָנען !
עס סאַפּרייזד אַז איר קענען קאָכן מאַקאַראָנען אין די מייקראַווייוו, אָבער עס מאכט זינען אויב איר טראַכטן וועגן אים. איר קענען געפֿינען פּראָדוקטן אויף שפּעט נאַכט טעלעוויזיע איצט וואָס צוזאָג איר קענען קאָכן מאַקאַראָנען אין אַ קאַנטיינער מיט הייס וואַסער. מאַקאַראָנען טוט נישט טעקניקלי דאַרפֿן צו קאָכן אין ראָולינג בוילינג וואַסער; עס נאָר דאַרף צו רידזשידאַד אין הייס וואַסער. אַז ס וואָס דעם רעצעפּט אַרבעט.
דאָ ס ווי צו קאָכן מאַקאַראָנען אין די מייקראַווייוו ויוון: מאַכן זיכער די מאַקאַראָנען איז באדעקט מיט פליסיק און אַז עס איז נישט סטיקינג צוזאַמען. איר דאַרפֿן צו קאָך די פאַן עטלעכע מאל בשעת עס ס קוקינג אַזוי די ספּאַגעטי אַבזאָרבז די פליסיק רעכט. און שטייענדיק צייט איז וויכטיק; די עסנוואַרג פינישעס באַהיצונג און די מאַקאַראָנען וועט אַרייַנציען מער טאַם.
דינען דעם שיסל מיט אַ גרין סאַלאַט טאָסט מיט מאַשרומז, ווייַנטרויב טאַמייטאָוז, און אַ טיף איטאַליעניש ווינאַיגרעטטע. קנאָבל טאָסט איז, פון קורס, אַ מוזן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לב. דאַר ערד רינדערנס
- 1 ציבעלע, געהאַקט
- 2 קלאָוועס
- קנאָבל , מינסט
- 28 oz. סלוי ספּאַגעטי סאָוס
- 2 טעפּלעך וואַסער
- 1 צפּ. דאַר
- באַסיל בלעטער
- 8 oz. ספּאַגעטי מאַקאַראָנען, צעבראכן אין ברעקלעך
- 1/2 טעפּל גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ 3-קוואַרטע מייקראַווייוו זיכער פאַן, שטעלן רינדערנס און אַניאַנז, קראַמבאַלינג רינדערנס צו ברעכן אין קליין ברעקלעך.
- מייקראַווייוו פֿאַר 3-4 מינוט, סטערינג אַמאָל צו צעברעכן פלייש.
- מייקראַווייוו אויף הויך פֿאַר 2 מער מינוט ביז די רינדערנס איז בראַונד און ונ דורך קאָכן. דריינג אַוועק קיין וידעפדיק פעט, אויב נייטיק.
- לייג ספּאַגעטי סאָוס, וואַסער, באַסיל און אַנקיאָוקט ספּאַגעטי אין די פאַן שיסל. מישן דזשענטלי צו פאַרבינדן.
- קאָווער מיט מייקראַווייוו-זיכער פּלאַסטיק ייַנוויקלען, ווענטינג איין ווינקל און מייקראַווייוו פֿאַר 5 מינוט.
- ברעכן געזונט. דעקן קאַססעראָל ווידער און מייקראַווייוו פֿאַר 8-10 מינוט מער. ברעכן געזונט.
- שפּריצן מיט קעז, דעקן ווידער און מייקראַווייוו אויף הויך פֿאַר 7 ~ 8 מינוט מער ביז ספּאַגעטי איז ווייך.
- זאל שטיין 4 מינוט איידער געדינט; טאָן ניט האָפּקען דעם שריט! די עסנוואַרג דאַרף צו שטיין אַזוי די היץ דיסטריביוץ יוואַנלי און עס זענען קיין סופּער הייס ספּאַץ איר קען ברענען זיך אויף. דעמאָלט הנאה.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 602 |
| גאַנץ פאַט | 12 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 73 מג |
| סאָדיום | 212 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 80 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 42 ג |