מאַרגאַרעט ס פאַביאַלאַס פּאַמעלעך קוקער טאַקאָ זופּ איז לאָודיד מיט טאַם און גרויס ינגרידיאַנץ. די טאַקאָו געווירץ גיט די זופּ אַז טעקס-מעק טאַם. פילן פֿרייַ צו ויסבייַטן די בינז פֿאַר אנדערע קאַנד בינז. נאַווי בינז, גרויס צאָפנדיק בינז, און קליין רויט בינז זענען אַלע גוט ברירות.
Top די זופּ מיט קרונטשי טאָרטיללאַ טשיפּס אָדער סטריפּס - געפונען אין די סאַלאַט / קראָוטאָנס אָפּטיילונג - אָדער גאַרניש די זופּ מיט געהאַקט פריש סילאַנטראָ, גרין אַניאַנז, אָדער אַוואַקאַדאָו.
דינען דעם ערד רינדערנס און בינז טאַקאָו זופּ מיט קרוסטי ברויט אָדער פּאַפּשוי, צוזאמען מיט אַ פּשוט טאָסט סאַלאַט פֿאַר אַ געשמאַק משפּחה מאָלצייַט. עס ס אַ גרויס זופּ פֿאַר לאָנטש, אויך!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט דאַר ערד רינדערנס
- 1 גרויס קענען (28 אונסעס) קראַשט טאַמייטאָוז
- 1 קענען (12-15 ונונס) גאַנץ קערל פּאַפּשוי, ינטראָודוסט
- 1 קענען (15 אונסעס) שוואַרץ בינז, ינטראָודוסט
- 1 קענען (15 אונסעס) רויט ניר בינז, ונדראַינעד
- 1 קענען (15 אונסעס) פּינאָ בינז, ונדראַינעד
- 1 קאָנווערט פאַרבאָרגן וואַלי ראַנטש דרעסינג מישן
- 1 envelope
- טאַקאָ סאָוס
- 1/4 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- אָפּטיאָנאַל גאַרנישעס: טאָרטיללאַ טשיפּס, שרעדיד קעז, זויער קרעם, אַוואָקאַדאָ, סילאַנטראָו
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ שווער סקאַלעט, ברוין די ערד רינדערנס, קוקינג און ברייקינג אַרויף ביז ניט מער ראָזעווע. קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ קראַקן טאָפּ מיט די ליקווידס פון די שוואַרץ בינז און פּאַפּשוי.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 4 צו 6 שעה.
- געשמאַק און סטרויערן סעאַסאָנינגס.
- דינען מיט טאָרטיללאַ טשיפּס, זויער קרעם, און שרעדיד קעז, אָדער דינען מיט קראַסטי ראָללס אָדער פּאַפּשוי.
איר קען אויך ווי: סלאָו קוקער טאַקאָ זופּ מיט גראָונד ביף און מאַריע ס סלאָו קוקער טשיקקען טאָרטיללאַ זופּ
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1364 |
| גאַנץ פאַט | 49 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 30 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 139 מג |
| סאָדיום | 158 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 150 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 48 ג |
| פּראָטעין | 88 ג |