די קנאָבל און מאַראַנץ פלייווערד כאַזער טענדערלאָין מעדאַלשאַנז זענען אַ גרינג צוגרייטונג, און זיי זענען גרייט אין ווייניקער ווי 30 מינוט.
אָראַנדזש זאַפט, קנאָבל, און גרין אַניאַנז באַקומען צוזאַמען צו מאַכן אַרויף די געשמאַק גלייז פֿאַר די כאַזער טענדערלאָין מעדאַלליאָנס. די כאַזער איז בראַונד און דעמאָלט בייקט מיט די פלייווערפאַל מאַראַנץ און קנאָבל גלייז.
כאַזער טענדערלוין איז אַ דאַר, מילד שנייַדן, און עס קוקט געשווינד. עס ווערט טרוקן אויב האַלט צו לאַנג, אַזוי טשעק די פלייש נאָך עס איז געווען אין די ויוון פֿאַר וועגן 15 מינוט. אויב די מעדאַלליאַנז זענען זייער דין, עס קען נעמען ווייניקער צייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 כאַזער טענדערלאָינס, שנייַדן אין 1-אינטש סלייסיז
- 2 טייבאַלספּונז מעל
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- דאַש שוואַרץ פעפער, אָדער צו געשמאַק
- 2 צו 3 טייבאַלספּונז
- extra virgin olive oil
- 1 טעפּל מאַראַנץ זאַפט
- 1/2 לעפעלע דאַר בלאַט בייסבאָל
- 2 טייבאַלספּונז ברוין צוקער
- 2 טייבאַלספּונז רויט ווייַן עסיק
- 1 קלאָווע קנאָבל, מינסט
- 1/2 לעפעלע טשילי פּודער
- 6-8 גרין אַניאַנז, טינלי סלייסט
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 350 עף.
- רעפטל כאַזער טענדערלאָינס אין 1-אינטש ראָונדס; ניצן די פּיאַטע פון דיין האַנט אָדער אַ ראָולינג שטיפט, פלאַטאַן יעדער רעפטל אַ ביסל.
- קאַמביין מעל, זאַלץ און פעפער; מיסט כאַזער ברעקלעך מיט דעם געמיש.
- אין אַ גרויס סקעלעט, היץ די מאַסלינע ייל איבער מיטל-הויך היץ. סוץ די כאַזער סלייסאַז פֿאַר וועגן 2 מינוט אויף יעדער זייַט, אָדער ביז בראַונד. קאַמביין רימיינדיד ינגרידיאַנץ און גיסן איבער די כאַזער (אויב דיין סקיללעט איז נישט אָווענפּראָאָפף, שטעלן די כאַזער אין אַ באַקינג שיסל ערשטער).
- אַריבערפירן די פּאַן צו די ויוון און באַקן, אַנקאַווערד, פֿאַר 15-20 מינוט, ביז די סאָוס געמיש איז רידוסט און אַ ביסל טיקאַנד און די כאַזער האט אַ גלייזד אויסזען.
איר קען אויך ווי
באַקאָן וואַפּט פּוריק טענדערלוין
כאַזער טענדערלוין מעדאַלליאָנס מיט אַ פּשוט מאַרסאַלאַ סאָוס
כאַזער טענדערלוין מיט הערב און זענעפט פּוטער
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 306 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 56 מג |
| סאָדיום | 292 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 28 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 23 ג |