די העל פלייווערז פון לימענע, קנאָבל , און סאַגע יבערמאַכן העפטן הינדל בריסט אין דעם פּשוט און שנעל מאַרינייד . איך ווי ביין-אין הינדל ווייַל די ביין מוסיף טאַם און די הויט האלט אין נעץ. איר קענען פאַרבייַטן באָנאָלעז, הויטלעסס הינדל בריסט, אָבער רעדוצירן די קוקינג צייַט צו 25-30 מינוט, דיפּענדינג אויף די גרעב. פּלאַן פאָרויס צו מאַרינירן די הינדל בייַ מינדסטער 6 שעה איידער גריללינג אָדער באַקינג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 גאַנץ
- קנאָבל קלאָוועס
- 1/2 cup
- איילבירטן אויל
- 1 לעפל
- האָניק
- 2 teaspoons
- קאָשער זאַלץ
- 1 1/2 טיספּונז שוואַרץ
- פעפער (פרעשלי ערד)
- 2 לעמאַנז (זאַפט און גרייטיד זעסט, נוצן אַ מיקראָפּלאַנע צו פּינטעלע)
- 1/2 cup
- זאָג (געהאַקט פריש בלעטער)
- 6 8 אונס ביין-אין הינדל בריסט (הויט אויף)
ווי צו מאַכן עס
אָרט קנאָבל אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער און פּראָצעס צו אַ פּיוריי. לייג מאַסלינע ייל , האָניק , קאָשער זאַלץ , און פעפער , פּראַסעסינג צו פאַרבינדן. לייג לימענע פּעסט, לימענע זאַפט, און סאַגע . פּולס אַ ביסל מאל ביז סאַגע איז פּראָסט-שנייַדן.
גיסן די מאַרינייד אין אַ פריזער זיפּ-שפּיץ טאַש. לייגן בריסט, פּלאָמבע, און וואָרף צו קאָכן די ברעקלעך. עפענען די זעקל, קוועטשן אַלע די לופט אַזוי די הינדל איז באדעקט, דעמאָלט פּלאָמבע ווידער. פרידזשידער בייַ מינדסטער 6 שעה אָדער יבערנאַכטיק.
זאל זיצן בייַ צימער טעמפּעראַטור פֿאַר 15 מינוט איידער גריללינג אָדער באַקינג. ויסמעקן די געניצט מאַרינייד.
צו באַקן: פּרעהעאַט ויוון צו 400 F. שורה אַ רימד באַקינג בויגן מיט פאַרמייַדן, און אַרייַנלייגן אַ באַקינג געשטעל. באַקן הינדל בריסט פֿאַר 40-45 מינוט אָדער ביז פלייש טהערמאָמעטער ריטשט 170 אין טייטאַסט טייל פון די פלייש נישט רירנדיק ביין. קרוכלע הויט אונטער די ברעמער פֿאַר אַ ביסל מינוט, אויב איר דאַרפֿן. דו זאלסט נישט אָוווערקוק אָדער די הינדל וועט זיין טרוקן.
Related Related רעסאַפּיז
• Baked Buttermilk Chicken Recipe
• הינדל פאַדזשיטאַס רעסיפּע
• לעמאָנאַדע טשיקקען רעסיפּע
• שליסל ליים באַרביקיו טשיקקען ווינגס רעסיפּע
• מאַרינאַטעד כאַם & קעז בונס
• מער מאַרינאַדע רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 743 |
| גאַנץ פאַט | 49 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 25 ג |
| קאַלעסטעראָל | 190 מג |
| סאָדיום | 958 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 62 ג |