דינען דעם פלייווערפאַל כאַזער כאַזער פאַן מיט פּאַטייטאָוז און דיין באַליבסטע זייַט וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַ סאַטיספייינג וואָכעדיק מאָלצייַט. די כאַזער טשאָפּס זענען בייקט מיט אַ עפּל סטאַפינג. לייג סטימד וועדזשיז אָדער אַ סאַלאַט פֿאַר אַ פאַביאַלאַס מאָלצייַט.
פֿאַרבונדענע
Apple and Bacon Stuffed Pork Chops
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 באָנאַלד כאַזער קרעלן, וועגן 1 1/2 פונט
- זאַלץ און פעפער
- 1 לעפל
- extra virgin olive oil
- 1 ציבעלע, געהאַקט
- 2 רייפּס סעלדעריי, געהאַקט
- 2 טערפּקע apples, פּילד, קאָרעד, געהאַקט
- 2 טעפּלעך הינדל יויך
- 1 קענען (10 1/2 אונס) קאַנדענסט קרעם פון סעלדעריי זופּ, ונדילוטעד
- 6 טעפּלעך הערב-סיזאַנד ברויט סטאַפינג קיובז
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 375 F (190 C / גאַס 5). לייטלי שמירן אַ 3-קוואַרטע באַקינג שיסל אָדער פאַן.
- שפּריצן ביידע זייטן פון די כאַזער טשאַפּס מיט זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער.
- היץ אַ גרויס סקעלעטער אָדער סוט פּאַן איבער מיטל היץ. לייג די בוימל צו די פּאַן. ווען די ייל איז הייס, לייגן די כאַזער טשאַפּס צו די פּאַן און סאַר, ווענדן צו ברוין ביידע זייטן. אַראָפּנעמען כאַזער טשאָפּס און שטעלן באַזונדער.
- קאָכן די ציבעלע און סעלדעריי אין דער זעלביקער סקעלעט ביז ציבעלע איז ווייך; לייגן געהאַקט apples און קאָכן פֿאַר אַ מינוט. קאָך אין די הינדל יויך און קאַנדענסט זופּ; ברענגען צו אַ מליען. אַראָפּנעמען פון היץ און קאָך אין סטאַפינג קובעס ביז קובעס זענען מויסאַנד.
- לעפל די סטאַפינג געמיש אין די צוגעגרייט באַקינג שיסל אָדער פאַן. שטעלן כאַזער טשאַפּס אויף שפּיץ פון סטאַפינג. קאָכן די באַקינג שיסל מיט פויל און באַקן פֿאַר 30-40 מינוט, אָדער ביז טשאַפּס זענען האַלב דורך, אָבער נאָך זאַפטיק.
סערוועס 6.
איר קען אויך ווי
סקילז כאַזער טשאַפּס און בראַיסעד רעד קרויט
כאַזער טשאָפּס מיט קרימי דידזשאָן זענעפט און בייקאָן סאָוס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 543 |
| גאַנץ פאַט | 35 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 16 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 149 מג |
| סאָדיום | 578 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 21 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 36 ג |