אויב איר זענט גרילינג כאַזער טשאָפּס אָדער אַ טענדערלוין, דעם מאַרינייד האט ינגרידיאַנץ ווי פיסטאַשקע ייל (סאַבסטיטיושאַנז בנימצא) און סוי סאָוס וואָס געבן עס גרויס טאַם. איר קענען לאָזן אויס די פליסיק רויך אויב איר בעסער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל / 60 מל פיסטאַשקע ייל (זען ינסטראַקשאַנז פֿאַר סאַבסטיטיושאַנז)
- 1/4 טעפּל / 60 מל סוי סאָוס
- 2 טייבאַלספּונז / 30 מל עסיק (באַלסאַמיק)
- 1 לעפל / 15 מל וואָרסעסטערשירע סאָוס
- אָפּטיאָנאַל: 1/2 לעפעלע / 2.5 מל פליסיק היקקאָרי רויך
- 2 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 1 לעפעלע / 5 מל ינגבער (פריש ערד, אָדער 1/2 לעפעלע / 2.5 מל גינגער פּודער)
- 1/2 לעפעלע / 2.5 מל פעפער (ערד, שוואַרץ)
ווי צו מאַכן עס
קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ קליין שיסל פּלאַסטיק אָדער גלאז שיסל. זאל שטיין פֿאַר 5 מינוט. פאַרנוצן פיסטאַשקע ייל מיט גרינס בוימל. אויב עס איז נישט אַ אַלערגיע דאַרפן, אָבער אַ געשמאַק פֿאַרבעסערונג, נוצן 3 טייבאַלספּונז / 45 מל גרינס ייל און 1 לעפל / 15 מל סעסאַמי ייל קאַמביינד.
מאַרינאַדע כאַזער טשאָפּס אָדער טענדערלוין אין אַ פאַרשלעסלען-שפּיץ זעקל פֿאַר בייַ מינדסטער 4-6 שעה אין פרידזשידער. איר קענען אויך פאַרפרוירן באַגס פון כאַזער טשאָפּס, מאַרינייד און אַלע.
זיי וועלן דויערן אַרויף צו דרייַ חדשים אין די פריזער אויב איר באַפרייַען אַלע די לופט אויס פון די פּלאַסטיק זעקל איידער סילינג. קוק ווי דירעקטעד.
אויב מאכן מאַרינייד איידער צייַט, שטעלן אין אַ לופט ענג קאַנטיינער און קראָם אין פרידזשידער פֿאַר 5-7 טעג נאָך צוגרייטונג.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 62 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 329 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |