איך ליבע די קאָמבינאַציע פון נאַטי העמפּ זאמען מיט ערטי פלאַקס ייל - וואָס אַ שטאַרק קאָמבינאַציע! דעם פּשוט כעמפּ עסנוואַרג רעצעפּט קאַמביינז העמפּ זאמען מיט פריש באַסיל פֿאַר אַ געזונט וועגאַן פּעסטאָ.
ווי ניצן כעמפּ זאמען אין דער קיך? דאָ ס מער געזונט העמפּ זוימען רעסאַפּיז צו פּרובירן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גרויס בינטל פון פריש באַסיל (וועגן 2 1/2 טעפּלעך, לייטלי פּאַקט)
- 1 טעפּל פריש שפּינאַט (אָדער פּעטרעשקע)
- 1/4 cup shelled hemp seed
- 1/4 טעפּל וואָלנאַץ (אָדער סאָסנע ניסלעך)
- 3 קלאָוועס קנאָבל
- 1 טבספּ לימענע (אָדער לייַם זאַפט)
- 1/4 טעפּל פלאַקס ייל
- 2 טבספּ מאַסלינע בוימל (אָדער כעמפּ בוימל)
- ים זאַלץ און פריש ערד שוואַרץ פעפער (צו טעם)
ווי צו מאַכן עס
אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער, פּראָצעס די באַסיל און די שפּינאַט אָדער פּעטרעשקע צוזאַמען ביז קאָאַרסעלי געהאַקט, דעריבער לייגן די כעמפּ זאמען, וואָלנאַץ, קנאָבל און לימענע זאַפט און געשווינד דויפעק צו פאַרבינדן געזונט.
מיט מאָטאָר פליסנדיק, סלאָולי לייגן די פלאַקס ייל און מאַסלינע ייל אָדער כעמפּ ייל ביז געזונט קאַמביינד.
איר קענען לייגן מער אָדער ווייניקער פליסיק צו באַקומען דיין געוואלט קאָנסיסטענסי. איך טענד צו ווי אַ טיקער און טשאַנגקיער פּעסטאָ, אָבער רובֿ מענטשן ויסקומען צו בעסער עס טינער און פיינער.
געשמאַק דיין פּעסטאָ, און סעזאַנציעל מיט ים זאַלץ און אַ ביסל פון פעפער שוואַרץ, אויב איר ווי.
אויב איר 'רע מאַזלדיק גענוג צו האָבן אַ אַסיאַן גראָסער, איר זען לילאַ טייַלענדיש באַסיל צו נוצן דעם רעצעפּט און מייַכל זיך צו אַ ינקרעדאַבלי פלייווערפאַל סופּערפאָאָד געשמאַק יקספּלאָוזשאַן. איר קענען דאַנקען מיר שפּעטער.
זען אויך: מער כעמפּ עסנוואַרג רעסאַפּיז: העמפּ בוימל, העמפּ מילך און מער