זענעפט, דאַר הערבס און ספּייסאַז געבן דעם ווייך און געשמאַק רינדערנס טענדערלוין ראָוסט עקסטרע טאַם. דינען דעם רינדערנס טענדערלוין מיט דיין באַליבט מאַשט אָדער ראָוסטיד פּאַטייטאָוז און אַ זייַט גרינס אָדער טאָסט סאַלאַט.
קאָמפּלעמענטאַרי זייַט רעסיפּעס פֿאַר בראָטן דינערז
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 רינדערנס טענדערלוין ראָוסט, וועגן 3 צו 4 פונט, טריממעד
- 1 לעפעלע דאַר בלאַט ראָסעמאַרי
- 2 טיספּונז דריינ בלאַט טהימע
- 2 קלאָוועס קנאָבל, פיינלי מינסט
- 1/4 לעפעלע ערד מושקאַט
- 1/8 לעפעלע ערד אָלספּייס
- 1 לעפעלע ים זאַלץ
- 1 לעפיערעך דאַר פון אַפלאַגאָן בלאַט
- 1 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 1 לעפל דידזשאָן זענעפט
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 400 °. אָרט די בראָטן אויף אַ געשטעל אין אַ ראָוסטינג פּאַן.
- קאַמביין די ראָוזמערי, טהימע, קנאָבל, מושקאַט, אָלספּייס, זאַלץ, עגראַגאָן, פעפער, און זענעפט. רייַבן די געמיש אַלע איבער די בראָטן.
- בראָטן פֿאַר 45-55 מינוט, אָדער ביז אַ ינסטאַנט-לייענען טערמאָמעטער רעגיסטרי וועגן 145 ° ווען ינסערטאַד אין די טייטאַסט טייל פון די בראָטן.
- אַראָפּנעמען פון די ויוון, געצעלט לאָסלי מיט פאַרמייַדן, און לאָזן די ראָוסט מנוחה פֿאַר 10 מינוט איידער סלייסינג.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 350 |
| גאַנץ פאַט | 16 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 135 מג |
| סאָדיום | 112 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 45 ג |